Как часто вам приходилось быть раздражённой, задёрганной или беспокойной когда наступало время переключиться полностью на детей?
Я пришла к одному открытию – чаще всего, такое состояние возникает тогда, когда за день я не успела сделать все поставленные заранее задачи. В результате не могу сосредоточиться на ребёнке, дать ему полноценное внимание, ласку, даже нормально уложить спать спокойно не получается.
Все из-за того, что я совершенно не удовлетворена собой за прошедший день, в связи с оставшимися «висяками».
А быть удовлетворённой собой очень важно. Тогда снимается напряжение и появляется способность получать удовольствие от простых вещей, можно не думать о куче несделанного.
Часто этого очень трудно достичь, у людей остается хотя бы пара важных дел, которые они не успели сегодня завершить или даже начать.
Как же этого избежать? Нужно просто перестать составлять огромные списки дел и мысленно, и спонтанно. Надо сократить количество важных пунктов на день до двух-трёх. Согласитесь, такое количество задач выполнить гораздо проще. И гуру тайм- менеджмента подтверждают, что продуктивнее делать потихоньку дела по одному, полностью включившись в процесс, А не хвататься сразу за множество вещей, попутно обдумывая, какую ещё проблему надо срочно решить.
Нервная система в такой гонке перевозбуждается и ещё долго не дает покоя, мешает сконцентрироваться на «здесь и сейчас», успокоиться когда уже можно, а иногда даже уснуть.
Вам знакома такая причинно-следственная связь?