Сон одна из самых важных потребностей человека.
Состояние, когда не выспался, знакомо многим. В сегодняшнем мире люди стали спать меньше и хуже. А все потому что жизнь в мегаполисе не спокойная. Все постоянно куда-то бегут, едут и спешат. Целый день проведя в офисе и возвращаясь домой, хочется просто отдохнуть. Но о каком отдыхе может идти речь, если есть ещё куча домашних дел. Особенно у семейного человека. Детей из сада забери, ужин приготовь, со старшими сделай уроки, при этом всем ещё и самому хочется посидеть в социальных сетях или просто посмотреть телевизор. Вот и получается, что пока все дела будут сделаны, время уже заполночь. А с утра опять подъем в 5,6 часов . И так каждый день. Ну и конечно же ждёшь выходных, там уже можно поспать хоть до обеда. Но такой ритм жизни ни к чему хорошему не приводит. Человек чувствует себя как белка в колесе и обычно при таком режиме в после обеденное время очень клонит в сон. Но зато ложась в постель вечером не может заснуть. Но как же выйти из замкнутого круга? Как ложиться спать так, чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня, а вечером ложась в постель, сразу засыпать?
Ведь все кругом говорят, что нужно ложиться в одно и тоже время и тогда будет вам счастье. Но на самом деле секрет не в том, чтобы ложиться отдыхать в одно и тоже время, а в том, чтобы просыпаться всегда в одно и тоже время. И тогда ваш организм сам будет давать вам сигнал, что ему уже пора спать, а на протяжении всего дня вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Вот такой секрет. Попробуйте на практике и делитесь впечатлениями.