ПЕРВЫЙ ЧАС ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВАШ УСПЕХ
Каждый день мы просыпаемся, и у нас есть шанс начать свое утро правильно.
Можно поспать подольше, открыв глаза, надеть первое, что попалось под руку и бежать на работу, нервничать, опаздывая и проклиная все на свете. Или проснуться пораньше, не торопясь провести утренние ритуалы, настроив себя на позитив, и ловить восхищенные взгляды окружающих.
Предлагаю рассмотреть некоторые практики саморазвития, с которых желательно начинать свое утро. Эти ритуалы откроют доступ к вашим внутренним ресурсам и помогут изменить жизнь.
ТИШИНА 🤫
Начинайте день с тишины. Спокойствие, ясность и чувство безмятежности позволят вам сосредоточится на самом важном
5 минут
АФФИРМАЦИИ 💭
Используйте позитивные утверждения, чтобы настроиться на нужный лад. Можно слушать аудио или самостоятельно произносить аффирмации. Проектируйте и развивайте своё мировоззрение
5-10 минут
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ✍️
Мысленно проецируйте свои основные цели, сокровенные желания и смелые мечты
5 минут
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 🏃
Особое внимание уделяйте своему телу. С утра нам нужно получить заряд бодрости, а для этого подойдут: пробежка, занятия йогой, спортзал и другие упражнения
20-30 минут
ЧТЕНИЕ 📚
Утро - идеальное время для чтения. Поставьте себе цель - читать минимум 5 страниц в день, а потом увеличивайте показатели. Выбирайте книгу для души и читайте в удовольствие.
10-15 минут
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА 📓
Записывайте свои мысли и эмоции, ведите дневник, это поможет вам найти свежие идеи и проследить свой прогресс
5-10 минут
Когда вы начнете практиковать утренние ритуалы, вы заметите как меняется ваша жизнь. Пробуждение станет легким и желанным, а заданный позитивный настрой с утра позволит оставаться в отличном расположении духа целый день