ФизКульт привет, друзья!
Последнее время мы часто слышим, что вес отягощения не важен, что важнее чувствовать мышцы под нагрузкой. Казалось бы – правильный совет, но именно он и мешает Нам прогрессировать. Но как же так, спросите Вы. Всё очень просто.
Этот совет полезен только уже опытным посетителям тренажерного зала, которые наработали технику выполнения упражнений и набрали определённый силовой фундамент. Подробно о силовых показателях в моих статьях «СТУПЕНИ» и в Книге для мужчин – «Ступени натурального бодибилдинга» и для девушек – «Крепкий Орешек» - обе книги из моей серии книг «Факфитнес», которых уже 5 штук.
Когда вы уже не думаете о технике выполнения упражнения и при этом работаете с более-менее приличными весами тогда вы уже должны чувствовать мышцы под нагрузкой, непосредственно в момент выполнения того или иного упражнения.
Но ведь этот совет дают новичкам и не опытным людям, как только они пришли в зал.
Когда вы, не умея выполнять упражнения, мы уже даже не говорим про силовой фундамент – начинаете думать, где и что у вас там работает – вы не получаете ровным счётом ничего от ваших тренировок, ибо и тренировкой это назвать невозможно.
По итогу люди разочаровываются в тренировках, начинают винить во всём стероиды и любого подкаченного человека считать химиком, хотя проблема именно в фитнес бизнес индустрии и её фитнес выкидышах – псевдо тренерах, которые возомнили себя супер гуру после нескольких недель курсов. Они и распространяют всю эту чушь по миру.
На первых порах думать о чувстве работающей мышцы под нагрузкой всё равно, что думать о прыжках в воду, хотя эту саму воду в бассейн даже не залили, да и самого бассейна ещё даже не построили. Или мечтать о мотогонках, не умея даже кататься на велосипеде.
Когда вы пересекаете порог тренажёрного зала – ваша основная цель — это разучивание техники движений + в последствии стремление стать сильнее. И когда вы работаете в идеальной технике с хорошими отягощениями о чудо – вы вдруг сами начнёте чувствовать работу мышц под нагрузкой.
Ибо, во-первых, у вас уже немного «появились» мышцы 😊, а во-вторых – когда вы в правильной технике с хорошими весами работаете – то вы работаете конкретно целевыми мышцами, по-другому никак – ведь так задумано природой.
Плюс, не забывайте ещё и того факта, что нейромышечная связь, а именно так правильно называется чувство мышцы под нагрузкой – нарабатывается на весах, а о какой наработке может идти речь при отсутствии техники, весов и самих мышц.
Попытайтесь объяснить этот закон физиологии в следующий раз такому фитнес выкидышу – ведь тот, кто хоть немного изучает анатомию и физиологии понимает это как дважды два и ему просто смешно слушать то, что происходить сегодня в мире.
Куча людей пройдя курсы, на которых преимущественно учат, как подсаживать клиентов на постоянную иглу персональных тренировок (а именно это основной заработок фитнес центров) вылупляются сквозь скорлупу современного фитнес бреда и начинают заражать этим неокрепшие умы людей, желающих получить здоровье и хороший внешний вид от тренировок с отягощением. Но по итогу получают вместо тренера вот такое фитнес существо.
По фату, если вы разучите технику, затем наработаете силовой фундамент вы начнёте чувствовать мышцы + если будете после этого ментально концентрироваться на работе целевой мышцы – вы получите максимально возможный результат без применения фармакологии.
Но если вы с первых шагов начнёте пытаться концентрироваться не на технике и наработке силы, а на работе целевой мышцы – вы никогда ничего не добьетесь (что мы и видим повсеместно) + травмы и разочарования вам гарантированы.
Не забывайте, что по мимо прочего – наработка техники и силы укрепляет костно-связочный аппарат, что в дальнейшем даст вам кучу бонусов в росте массы, не говоря уже о здоровье.
Чисто билдерский тренинг не укрепляет сухожилия – помните об этом.
Так задумайтесь для чего всё это – фитнес бизнесу ясное дело для чего – как можно больше денег выкачать из вас, а для этого нужно создать атмосферу в которой не понятно кто прав, кто виноват – но это только на первый взгляд. А вот как назвать человека, который нам непосредственно втирает эту дичь глаза в глаза, ведь многие понимают, что это чушь, но продолжают двигать её в массы.
Многие из вас упрекают меня, что я слишком часто и много говорю про этих людей называя их фитнесвыкидышами, но в этом я вижу своё предназначение, да и кто то должен ведь это делать, а то многие из вас так и будут думать, что приседания опасны и не нужны, хотя это лучшее упражнение для силы, массы, похудения и здоровья в целом, но что говорят фитнесвыкидыши?
Всё просто, друзья.
Будьте здоровы и ментально, и физически.