И правда, не поезда же разгружали... Напряжённая интеллектуальная работа только внешне кажется непыльной: сиди и води мышкой по коврику. На самом деле, все не так просто...
Возвращаюсь к своей любимейшей теме блога: мозг. Продолжаем вместе читать "Биологию добра и зла" Роберта Сапольски.
Люди, занимающиеся интеллектуальным трудом - любимый объект исследования учёных. Рой Баумайстер из Флоридского университета провел несколько исследований. Они показали, что сразу после того, как лобная кора испытуемого всеми силами старалась решить интеллектуальную задачу, он делался более агрессивным, менее чутким, менее честным и доброжелательным. Будто бы лобная кора говорит:"Все, надоело, я устала, и мне неохота думать о других".
По-видимому, сложные задачи затратны для лобной коры с точки зрения метаболизма. Когда она занята решением задачи, уровень глюкозы в крови резко падает, а если дать участнику сладкое питье, работа лобной коры сразу улучшается
(в этом эксперименте контрольная, группа пила напиток с сахарозаменителем). Смотрим далее: голодный человек менее доброжелателен и более агрессивен (например, он выберет более суровое наказание для противника в игре).
Таким образом, сенсорная информация, поступающая в мозг как из внешнего мира, так и от тела, очень быстро, непроизвольно и сильно влияет на наше поведение.
Важно понимать и признавать свои негативные эмоции, да, бывает, они вызваны вот такими факторами. Но важно не загонять свое эмоциональное состояние под плинтус и давать чувствам экологичный выход. Проверьте себя, если вы усердно трудитесь головой, не закапываете ли вы свои негативные эмоции? У них есть определенные "уровни". Узнайте, на каком вы сейчас.
Раздражение. Когда человек лишь начинает ощущать дискомфорт.
Злость. Тут, как правило, причина уже ясна. Или человек просто отказывается ее признавать. Признайте свою злость. Не бегите от нее.
Ярость. Самое аффективное состояние. Именно в неконтролируемой ярости мы можем совершать поступки, о которых потом жалеем.
Подавленная агрессия может превратиться в апатию. Когда ничего не хочется, когда ни на что нет сил, никаких целей и желаний. Зависнуть в данном состоянии можно надолго. Поэтому, дале если агрессия имеет "высокие" причины (интеллектуальную деятельность), это совсем не повод пустить ситуацию на самотёк. А вы умеете контролировать свою агрессию? Используете творческий потенциал злости себе во благо?