Тренировки - важная часть в лагере любого спортсмена, и у каждого она своя. Пока одни используют инновационные технологии и передовые методы, другие отдают предпочтение нестареющей классике, актуальной во все времена.
Ирландский боец смешанных единоборств Конор МакГрегор всегда обновлял арсенал своих упражнений, совмещая разные методы подготовки. Некоторыми из них он делился со своими подписчиками.
Подписывайся на This is Бокс в Instagram и Telegram
В прошлом году спортсмен рассказал, какой тип подтягиваний использует, объяснил технику выполнения и описал ее пользу.
"Покажу вам одну фишку, которую периодически применяю совершая подтягивания на бицепс.
Люди считают подобные подтягивания самыми простыми, но секрет в том, что с них начинает каждый. Правда в том, что над чем ты больше всего работаешь, то и делается проще в последствии".
Экс-чемпион в двух весовых категориях называет своей секретной техникой то, что во время подтягиваний он не разводит руки в стороны, имитируя глухую защиту:
По словам ирландца, с помощью этих подтягиваний его грудь становится, словно кирпичи, а руки не разваливаются во время боя:
Накануне он атлет опубликовал новое видео, в котором показал очередное упражнение, которое он использует во время своей подготовки к возвращению в клетку.
Конор снова прибегает к мощи турника, но в данном случая для прокачки мышц брюшного пресса:
Напомним, в середине прошлого года Конор получил травму в ходе третьего боя с Дастином Порье. В результате он выбыл из полноценного тренировочного процесса, но продолжал готовится к возвращению, которое, по словам МакГрегора, состоится в середине текущего года.
Может быть интересно:
- 7 тревожных вопросов о боксе
- Смертоносный стиль: техника «Полового захвата»
- Женa Maкгрегopa в купaльнике разочаровала пoклoнникoв не совершенной фигурой