Чтобы установить свои границы лицом к лицу с кем-то, требуется немного больше мужества, чем избегать телефонного звонка или блокировать кого-то в социальных сетях. Крайне важно, чтобы мы не реагировали, а действовали проактивно.
Как же быть
Как и в запланированном телефонном разговоре, будьте готовы к тому, что вы собираетесь сказать. Приготовьте фразу, которая быстро выведет вас из разговора.
Как правило, люди, которые не уважают границы других людей, не просто эмоционально настойчивы, но часто запугивают словесно и физически.
Запомните быстрые фразы, такие, как: мне нужно идти, у меня есть работа, я не буду говорить об этом прямо сейчас, меня ждут и т.д:
- Это может произойти в дружеской ситуации, когда вы можете сказать члену семьи: "Я люблю тебя, но мне нужно, чтобы ты сделал это вместо того, чтобы... "
- Это может быть коллега, которому вы любезно должны напомнить: "Это мое личное дело, и я не думаю, что говорить об этом профессионально...".
- Это может быть с родителем или родственником, когда вы просто говорите: "Я хотел бы, чтобы ты присутствовал в нашей жизни, но нам действительно нужно некоторое время для себя...".
- К бывшим мужьям или бывшим женам можно обратиться так: "Давайте сосредоточимся на том, какую проблему нам нужно решить или чем нам обоим нужно поделиться, и не будем беспокоиться ни о чем другом... "
Проактивные действия против реагирования
Это контроль над разговором/конфликтом вместо того, чтобы реагировать на него. Это игнорирование того, кто начинает конфликт, его неуместных комментариев или недобрых жестов. Это знание своей ценности и осознание того, кто вы есть. Вы не опускаетесь до уровня вашего противника. Прав Марк Твен, сказавший: "Не спорьте с идиотом, свидетели не будут знать, кто есть кто". Всегда полезно избегать любых словесных оскорблений.
Будьте внимательны и сосредоточены. Вы больше не будете бояться брать на себя ответственность, потому что теперь у вас есть правильное оружие, чтобы защитить себя. Вы берете под контроль свою жизнь.
Вы не обязаны открывать входную дверь, и вы не обязаны открывать дверь своей машины или опускать окно. Это ваша жизнь, ваше время, ваш покой и ваша собственность.
Если вы чувствуете себя некомфортно с кем-то, с кем работаете, не стесняйтесь сообщить об этом своему руководителю. При необходимости рассмотрите возможность перевода.
Иногда не стоит вступать в битву и вкладывать время, деньги, энергию и эмоции, которые лишают человека покоя. Здесь важно выбирать свои сражения с пользой для себя.
Читайте также:
✔ Почему сегодня, когда «есть и машинки, и мультиварки», мамы ничего не успевают
✔ В чем секрет счастья: делимся важными аспектами радостной жизни
✔ Советы как сохранить брак и не потерять любовь
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!