Первое, что приходит в голову при таком вопросе, это ананас и горький шоколад. Якобы эти продукты содержат ферменты, которые сами расщепляют жир. Отличная методика – Наелся на ночь вкусненьких ананасов с шоколадом и со спокойной совестью и улыбкой на лице ложишься спасть. А утром сразу на весы. Но увы…
Я изучил 10 статей, в которых рассказывается о том, что нужно есть, чтобы хотя бы не поправиться. Так вот – ни ананасов, ни горького шоколада там нет. И любой фитнес тренер и диетолог скажут одно, просто меньше кушайте и больше двигайтесь. Ведь на животе, на боках и на ягодицах откладываются лишние калории, которые организм оставляет про запас. А вдруг голодовка? А мы с вами к ней готовы и только на одной гречке сможем 2 года протянуть без вреда для организма.
Внимание переходим к делу.
1 – Орехи – отличный вариант для перекуса и насыщения. А главное они содержат полезные жиры, которые не откладываются в бока, а наполняют тело необходимыми минералами. Улучшают метаболизм – а значит быстрее перерабатываются уже полученные калории, благоприятно воздействуют на сердце. Но меру тоже нужно знать. Если приговорить за обед пол килограмма орехов, ваша попка орешком не станет.
2 – Перец чили. А кто сказал, что всё полезное – вкусное. Тут придётся потерпеть. Перец содержит - капсаицин, это вещество снижает аппетит и способствует более активному окислению жиров — процессу, в ходе которого жиры расщепляются на жирные кислоты, а затем превращаются в энергию.
3 – Уксус. Вместо кофе его не попьёшь, а вот замариновать рыбку, шашлычок или обильно полить салатик – то, что нужно. И вкусно, и полезно. Уксусная кислота значительно снижает уровень сахара в крови, уменьшая тем самым вредное воздействие простых углеводов. Но тут уже нужен индивидуальный подход для каждого организма. Кому-то полезно, а кто-то с язвой может и в больницу загреметь.
Вы уже, наверное, ждёте – когда же появятся вкусные продукты для похудения, не ужели так все плохо. К сожалению, всё очень вкусное весьма неполезное. Как бы хотелось похудеть от большого кусочка торта или после новогодней тарелочки оливье.
Про брокколи, морскую капусту, гречку, овсянку, сухофрукты писать не буду. Это все знают и ни едят)
4 - Зеленый чай. Вот почему Китайцы такие миниатюрные. Результаты исследований показали, что четыре чашки в день способствуют значительному уменьшению массы тела и объема талии, а заодно и снижению артериального давления. Но мне кажется, с такими дозами, он быстро надоест.
Вообще я за то, чтобы сильно не истязать свой организм. Но если вы невеста и через месяц свадьба, то активно поработать над телом всё же придётся.
Я за то, чтобы радовать себя вкусными блюдами, но не забывать про зарядку и пешие прогулки.
