Мозг - главный и самый сложный компонент нашего тела. Он на регулярной основе выполняет миллионы операций и при этом не выключается, как компьютер, работая постоянно. Поэтому о нём необходимо заботиться и подпитывать всеми силами. В первую очередь, - продуктами!
Конечно, правильная пища не сделает вас умней, не повысит IQ и вряд ли откроет какие-либо скрытые таинства. Но она зарядит мозг необходимой энергией. Это улучшит работоспособность и энергичность. Сегодня поговорим об "умных" продуктах, положительно влияющих на мозговую активность.
Чёрный шоколад
Чёрный шоколад испокон веков связывают с мозговой активностью: об этом нам говорили книги, сериалы, фильмы и даже мультики? Но чем же на самом деле так полезен тёмный шоколад? Он на 70 процентов состоит из какао, которое насыщено флавоноидами, кофе, антиоксидантами. Данные связи плодотворно влияют на работоспособность мозга, ликвидируют потенциальные когнитивные нарушения и замедляют умственное старение.
Кофе
Как мы уже говорили ранее, кофе - синоним бодрости. Он действительно бодрит утром, устраняет сонливость, взбалтывает мозг, как бармен коктейль. Благодаря нему наши нейроны начинают лучше работать и гораздо эффективнее поглощают информацию. Помимо этого, кофе способствует профилактике:
- Альцгеймера;
- Деменции;
- Паркинсона;
- Инсульта.
Но помните главное - лучше не перебарщивать. 1 чашечка кофе в день - идеальное решение начать своё утро, сделать его радостным и бодрым.
Авокадо
Авокадо - пускай и не символ вкуса, но без преувеличения символ здорового питания. Его жиры снижают высокое кровяное давление, что положительно сказывается на когнитивных функциях мозга. Это мы ещё не говорим про 20 дополнительных минералов, работающих исключительно с нервами, насыщенными информацией. Фитонутриент, полифенол, флавоноид - агенты, отличающиеся противовоспалительными функциями. Употребляя авокадо, вы не только прокачиваете собственный мозг, но и полностью следите за здоровьем.
Апельсины
Подходим к наиболее вкусному! Все любят апельсины, но вы точно полюбите их сильнее, если узнаете об их полезных свойствах для мозга. В апельсине содержится 90 процентов суточной нормы витамина С для человека. А помимо этого, врачи отмечают полезные свойства цитруса, проявляющиеся в стези решении сложных задач, вниманием, скоростью принятия решений, более качественным концентрированием на какой-либо теме.
Зелёный чай
В зелёном чае содержится много кофеина, а вы уже знаете о его животворящих функциях, связанных с нашим организмом. Это и повышение бдительности, памяти, концентрации. Зелёный чай помогает справиться с нервами, стрессом и беспокойством.
__________________________________________________________________________________________
Мозг - это всё, что у нас есть. Как писал французский философ Декарт: "Я думаю, значит, я существую". Но чтобы думать, мы должны дарить мозгу пищу - необходимую стимуляцию. Заботьтесь о своём "грецком орехе", поощряйте его и будьте здоровы. А также ставьте "палец вверх", пишите комментарии и подписывайтесь на канал - здесь интересно!