В прошлый декрет я долго себя жалела и продолжала наедать килограммы. После вторых родов не прошло и месяца, как я начала шерстить инстаграм в поисках возможных способов похудения. Впереди маячило лето, а мне совсем не хотелось ходить в той же послеродовой форме.
Я искала программы “Восстановление после родов”, нашла несколько шикарных программ, но оказалось, что должно пройти не менее 8 недель после родов, прежде чем начать занятия. Хм…такой вариант меня не устроил. Поиски продолжились.
Наткнулась на программу восстановления, где можно было начинать уже с 5 недель. Отлично! И цена приемлемая. Скачала отдельное приложение и начала изучать. Предлагали отдельную программу питания и тренировки в записи. После двух тренировок я разочаровалась…Сухие тренировки под записанный голос, и абсолютно стандартный набор упражнений: ноги, пресс, приседания. А в чем же восстановление? Ведь такой комплекс подойдет на каждой…должна быть проработка тазового дна, мягкая работа с животом. На мои вопросы кураторы не смогли ответить.
Я без сожаления бросила тренировки и удалила приложение.
Не стала больше заниматься поисками, а написала своему тренеру по бодифлекс. Знаю, что это уже проверенный способ, ограничений после родов нет.
Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.. Довольно быстро можно прийти в форму. Заниматься можно онлайн, а можно найти студию в своем городе.
Хочется еще попробовать йогу, но заниматься ей онлайн не хочется. Там особая атмосфера и контроль со стороны тренера.
Я желаю вам прийти в форму как можно скорее, если есть такая необходимость. Задавайте вопросы по тренировкам.
Ну а про питание мы поговорим в другой статье.
Подписывайтесь, делитесь впечатлениями и своим опытом!