Ну, что ж поели оливье, пора и отрабатывать… Зачастую новогодние праздники проходят и прекрасное настроение уходит вместе с ними, так как на весах мы видим новые +3 кг, а то больше. Для того, чтобы не ругать себя и быстро прийти в форму, мы подготовили для вас издания популярных авторов, чьи книги помогут сбросить вес, отказаться от вредной еды и снова перейти на светлую сторону ПП.
«Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ»
Как избавиться от жира в теле и перенастроить организм на новый тип питания всего за 14 дней? Автор придерживается первых пяти правил: 1) Ешьте натуральные жиры, а не растительные масла. 2) Ешьте медленно усваиваемые углеводы, а не крахмалистые углеводы и сладости. 3) Ищите соль. 4) Пейте много воды. 5) Не забывайте про витамины и минералы.
«Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели»
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича! По мнению автора люди недооценивают влияние растительной пищи на восстановительные процессы нашего организма. Бурный рост исследований микробиома, наглядно доказывает, что привычные ограничительные диеты, такие как кето и палео, на самом деле вредны для нашего организма.
«Клетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ. 2-е издание»
В книге Джозефа Мерколы представлен уникальный план перехода на новый уровень жизни полной энергии и здоровья.
Исследователь убежден, что клеткам нашего организма необходимо особое «топливо», чтобы оставаться устойчивыми к мутациям. Это «чистое» топливо – жиры! Они активизируют работу мозга и в 2 раза ускоряют процесс принятия решений.
«Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», исключая то, что сегодня их просто нет.
«Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК»
Из книги вы узнаете: все о полезных пищевые привычках, о четырех видах еды, которые есть абсолютно в каждой кухне мира. А также, что такое выключатель гена ожирения, как произвести на свет здоровых детей? И какие два самых опасных продукта на нашем столе.
«X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике»
Ни для кого не секрет, что тело человека населено различными микроорганизмами. Но знали ли вы, что они составляют целых 90% от нашей общей массы? Федон Линдберг, в своей книге подробно разбирает такой удивительный феномен, как воздействие микрофлоры кишечника на весь организм. Как оказалось она влияет не только на наше самочувствие, но и на вес наряду с такими факторами, как питание и физические нагрузки.
Больше книг о правильном питании и ярких новинок вы найдете на сайте издательства