Раз вы здесь, значит в вашей жизни есть ситуация, которую вы не можете отпустить. Тот самый незакрытый гештальт, который уничтожает вашу психику и не дает двигаться дальше. Но прежде чем перейти к практическим рекомендациям, давайте разберемся, что же такое гештальт, и почему его обязательно нужно закрыть?
Незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность.
Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, так уж он устроен. В любом деле и ситуации, мозгу необходимо получить сигнал о завершении, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт.
Приветствую! На связи Александр Михайлович.
Являюсь психологом-практиком, нахожусь в составе проекта "международного мужского форума" по развитию, восстановлению семейных отношений, и возврату девушек/жён.
Сегодня поговорим о незакрытом гештальте в отношениях с бывшей женой или подругой.
Если ваши отношения уже закончились (по обоюдному согласию, или по инициативе одной из сторон), а червоточина сомнений, сожалений, эмоций все еще раз за разом возвращает вас в прошлое, вам необходимо воспользоваться техникой самостоятельного закрытия гештальта, которую я предлагаю.
Почему это важно:
- Пока вы не отпустите старое, вы не сможете двигаться дальше.
Иными словами, у вас просто не будет места для новых отношений, ни в моральном ни в эмоциональном плане.
Вы не будете видеть возможностей для построения новых отношений.
Не сможете объективно воспринимать новую пассию не скатываясь в сравнения с предыдущей.
И самое сложное то, что вы будете переносить все ситуации старых отношений в новые. А это путь в никуда.
Что делать чтобы закрыть гештальт?
Первое что необходимо сделать, это четко сформулировать ваше желание. Чего вы хотите? Вернуть бывшую, или забыть?
Крайне важно быть с собой предельно честным. Отключить эмоции и обиды, найти баланс эмоционального и физического состояния.
Прийти в себя после расставания душевно и физически.
Итак, поговорим о том, как раз и навсегда закрыть гештальт, и поставить точку в отношениях.
Забыть и начать новую жизнь - открыться для новых отношений.
Решение принято, вы хотите начать новую жизнь. Но воспоминания то и дело возвращают вас мыслями в прошлое. Где она сейчас? Что делает? С кем встречается? Скучает ли или забыла о вас? И вы (иногда почти неосознанно) открываете её соц.сети мониторите и пристально вглядываясь в фотографии, и пытаясь читать между строк. СТОП.
Правило закрытия гештальта: принять и отпустить прошлое.
Проживите ваши отношения внутри себя. От самого начала, до самого конца. Вспомните хорошее и плохое, то что обижало и что радовало, вспомните точку невозврата ( она обязательно была). Тот день, когда у вас мелькнула мысль, что что-то не так. Отпустите ее.
Сначала вам придется заставлять себя, не смотреть, не проверять, не узнавать о ней у ваших общих друзей. Ведите с собой монолог. Убеждайте себя в бесполезности постоянного возврата в прошлое.
Используйте технику “А что дальше?”:
Размотайте ситуацию внутри себя до конца. Вы смотрите за ее жизнью, возможно вы встретились на общем мероприятии, слегка перебрали с алкоголем, помирились, проснулись утром и… Эйфория от примирения пройдет очень быстро, а взаимные упреки, обиды и непонимание останутся, ведь не просто так вы разошлись? Если она бросила вас сама, то вернутся ее заставило количество выпитого. Если ушли вы, то что изменилось? Ваши принципы, убеждения? Вероятнее всего нет, и вы лишь не смогли справится с привычкой быть рядом с ней.
Секрет самостоятельного закрытия гештальта прост: помните зачем вам это?
Наш мозг устроен так, чтобы тратить меньше энергии на страдания.
И после расставания стремиться любыми путями успокоится. И самый простой путь, не энергозатратный, это вернуть все назад.
Но вы поняли что вам это не нужно! Вы приняли решение идти дальше. Учесть ошибки прошлого и открыться новым, более взрослым, более осознанным отношениям. Думайте об этом, убеждайте себя в собственной правоте. Повышайте свою самооценку и значимость.
Подводные камни: Чем меньше женщину мы любим…
Часто бывает так, что серьезное решение одной стороны, влечет за собой бешеный энтузиазм другой. В вашей бывшей пассии тоже может говорить обида и эгоизм. Возможно она ожидала, что вы будете стоять под дверью с букетом цветов и молить о прощении.
И если этого не произошло, девушка сама может выходить на контакт (особенно после посиделок с подружкой, ее гештальт тоже не закрыт, но у вас преимущество, вы вооружены моей статьей).
В этом случае вам снова нужно заглянуть внутрь себя, и помнить, что ваше решение было принято ВАМИ, и совершенно осознанно. И даже если очень хочется потешить свое самолюбие, нужно понимать что такие отношения в дальнейшем не принесут счастья ни вам ни ей.
Итак, чтобы закрыть гештальт прошлых отношений и больше в них не возвращаться примите ситуацию, проживите ее внутри себя до конца и помните: это ваше решение и оно верное. Отпустив прошлое вы откроете дверь в будущее.
Как понять что гештальт закрыт?
- У вас больше не ёкает в груди при упоминании о бывшей.
- Вам не хочется доказать ей что она не права. Вам все равно.
- Вы помните теплые моменты отношений, но они вызывают у вас лишь скупую ностальгическую улыбку.
- Вы смотрите на других девушек и не сравниваете их с бывшей.
- Вы не ощущаете постоянного чувства вины, и не задаетесь вопросом: “Что со мной не так?”
Если каждый из этих пяти пунктов про вас, поздравляю, вы закрыли гештальт и впереди вас ждут новые, яркие и счастливые отношения, в которые вы не будете тянуть негатив из прошлых!
Но что делать, если вы допустили ошибку в отношениях, и хотите все исправить?
Читай следующую статью: “Как закрыть гештальт и вернуть бывшую?” Подпишитесь, у меня ещё много полезной информации!
А ещё предлагаю рассказать, что для вас самое сложное при расставании: Отпустить, принять уход, справится с уязвленным самолюбием? А может что-то другое? Делитесь в комментариях, и возможно моя следующая статья станет ответом на ваш вопрос.
Профессиональная помощь в восстановление отношений
(возврат девушки, жены) Хочешь разобраться в ситуации пиши мне:
✅ Telegram(жми) ✅ WhatsApp ✅ Instagram
✅ Информация обо мне и отзывы клиентов (учеников)