Напряженная подготовка к поступлению в чешский вуз отнимает очень много сил. Поэтому неудивительно, что иногда хочется все бросить и, наконец, отдохнуть и выспаться. Выясняем, как не поддаться этому желанию и сохранить мотивацию до победного конца!
Доказано, что даже от занятия самым любимым делом иногда можно устать. Что уж говорить о непрерывной учебе в выпускных классах – особенно, когда ее приходится совмещать с подготовкой к поступлению в чешский вуз!
Сегодня говорим о том, почему длительный отдых иногда даже вредит процессу, и как снова поверить в свои силы, когда этих самых сил почти не осталось.
Почему отдых иногда не помогает?
Как ни странно, длительный отдых от занятий зачастую не только не помогает повысить уровень мотивации, но даже создает препятствия для ее поддержания. Вы наверняка и сами заметили, что после новогодних каникул приступать к учебе в привычном ритме значительно труднее.
Все дело в том, что, находясь в рабочем режиме непрерывно, вы не задумываетесь о том, что ситуация может выглядеть иначе. Вы привыкаете работать в определенном ритме и не страдаете от этого. То есть, конечно, вы испытываете усталость, но воспринимаете эту усталость как нечто нормальное и понятное.
Длинные каникулы полностью меняют картину: ваш мозг осознает, что, оказывается, жить можно и по-другому! Можно спать, сколько хочется, и ничего не учить несколько дней подряд.
А когда праздники заканчиваются, вам невероятно сложно “договориться” с собственным сознанием и убедить его в том, что нужно возвращаться к обычному расписанию.
Тем не менее, отдых необходим
Конечно, все это не означает, что отдыхать не нужно вовсе. Обязательно нужно: вашему мозгу и телу нужно время на восстановление после интенсивных занятий. Просто отдых бывает разным.
Во-первых, каникулы (и любые длительные перерывы в занятиях) – это не повод сбивать режим. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время, вы даете себе возможность не выпасть из привычного ритма и, в итоге, не переживать сопротивление всего организма, когда будильник вновь зазвонит в шесть утра.
Во-вторых, отдыхать можно по-разному. Не зря говорят, что лучший отдых – это смена вида деятельности. Как бы ужасно ни звучала эта фраза, такой подход действительно помогает и отдохнуть, и не дать своему организму уйти в пампасы с криком “Бамболео!”. При этом, вам не предлагается сменить один учебник на другой: напротив, воспользуйтесь перерывом в учебе, чтобы подвигаться, подышать воздухом, пообщаться с друзьями, сходить в кино или в театр, навести порядок в ящиках письменного стола.
После правильно проведенных каникул уверенность в своих силах вырастет в разы. Просто потому, что вы ненадолго переключите внимание и дадите себе возможность увидеть всю ситуацию заново – словно бы через чисто вымытое стекло.
Все время помните, ради чего вы так упорно трудитесь
Сквозь пелену усталости далекие цели бывает трудно разглядеть. Поэтому порой вам может казаться, что вам вовсе не нужна эта учеба в чешском университете – вы просто хотите выспаться, наконец.
Для того, чтобы в такие минуты слабости сохранять веру в себя в свои цели, держите под рукой яркое доказательство того, что вы действительно хотите уехать учиться в Европу. Пусть это будут красивые фотографии, вдохновляющие цитаты людей, которыми вы восхищаетесь, логотип компании, в которой вы хотели бы работать… Все это поможет вам всегда помнить, ради чего вы встаете по утрам – даже когда вставать очень трудно.
Делегируйте все, что можно делегировать
Сэкономить силы и время поможет грамотное планирование дел. Это планирование должно подразумевать делегирование всех “лишних” дел родным и близким. Не нагружайте себя слишком сильно, ведь у вас и без того напряженное расписание. В конце концов, все проходили через этот непростой период окончания школы и поступления в университет – теперь ваша очередь.
Обязательно делитесь своими планами с другими
Не стесняйтесь рассказывать друзьям и знакомым о своих амбициозных целях! Это делается не ради хвастовства: в минуты усталости кто-то из них сможет поддержать вашу веру в себя, просто выразив свое восхищение вашим упорством и трудолюбием.
Пользуйтесь психологической поддержкой
Надеемся, что в наши дни уже не осталось людей, которые считают обращение к психологу чем-то зазорным! Мы в школе VLTAVA полагаем, что психологическая поддержка просто необходима на сложном пути к учебе в чешском университете.
Штатный психолог школы VLTAVA помогает не только с профориентацией: к нему можно и нужно обратиться при первых же признаках эмоционального выгорания и утраты веры в свои силы. Даже одна беседа может помочь восстановить душевное равновесие и вспомнить, ради чего вы трудитесь.