Закаливание и прием добавок для укрепления иммунной системы не помогут защитить от гриппа или другого вирусного заболевания, если мы не будем часто и тщательно мыть руки.
Люди редко задумываются о патогенных микробах, которых носят на руках. Между тем на квадратный сантиметр кожи их может приходиться от 40 000 до 5 миллионов. В том числе около 200 вирусов простуды и гриппа. А также:
- Вирусы герпеса,
- Пищевую желтуху,
- Человеческие яйца аскарид,
- Яйца остриц,
- Яйца ленточных червей.
На грязных руках находятся фекальные бактерии, ротавирусы и норовирусы, вызывающие диарею, патогенную кишечную палочку.
Бывает, что засовывание пальцев в рот заканчивается золотистым стафилококком. Более того, болезни “грязных рук”, когда-то поражавшие в основном детей, стали обычным явлением среди взрослых.
1. Руки не мыть – здоровью вредить
Несмотря на то, что каждый день руки касаются многих вещей, кишащих бактериями, каждый восьмой человек не моет руки перед едой, а каждый пятый не делает этого после возвращения домой. Социальные исследования показывают, что до шестидесяти человек из ста не пользуются водой и мылом после туалета.
Проблема в том, что те, кто не моют руки, не только вредят себе, но и передают другим бактерии, вирусы, грибки и паразитов. Например, при прикосновении к одним и тем же предметам: дверным ручкам, поручням, еде или приветствуя друг друга. Достаточно, например, положить руку в рот, прикоснуться к бутерброду, который вы едите, протереть глаза инфицированной рукой, чтобы микробы проникли в организм. Есть о чем поговорить!
2. Заболевания “грязных рук” наступают
Врачи бьют тревогу – лямблиоз, гельминтоз, дизентерия, ротавирус, стоматит и гепатит А – случаи этих заболеваний за прошедшие годы выросли в разы. Как избежать болезней “грязных рук”? Метод тривиальный – достаточно вымыть руки! Теплая вода и мыло удаляют более 90 процентов загрязнений с кожи рук. Вы должны мыть руки:
- После возвращения домой;
- После посещения туалета;
- После того, как прикрываете нос и рот руками при кашле и чихании;
- После использования носового платка, сморкания, чихания, кашля;
- После игры с домашним питомцем;
- После прикосновения к предметам, принадлежащим животному, или очистки его лотка;
- После прикосновения к деньгам;
- После выхода из поликлиники, больницы, автобуса, трамвая, поезда, самолета, такси;
- После вывоза мусора;
- После смены подгузника малышу;
- После обработки сырого мяса, рыбы и яиц;
- Прежде чем прикасаться к продуктам питания;
- Перед едой и приготовлением пищи;
- Перед кормлением малыша;
- Перед сменой контактных линз.
3. Как правильно мыть руки?
Недостаточно просто ополоснуть руку. Чтобы свести к минимуму риск кишечных инфекций, гриппа, простуды, вирусного конъюнктивита, стрептококковой ангины, сальмонеллеза, стафилококкового пищевого отравления, опустите руки под проточную воду, температура которой не менее 38 градусов по Цельсию. Тогда вы сможете легко удалить жир и большинство патогенных микроорганизмов с рук.
Промойте руки с мылом и сильно потрите их не менее 20 секунд, чтобы образовалась пена. Большинство людей моют руки ... всего пять секунд! Лучше использовать жидкое мыло, так как оно легче распределяется по поверхности рук. Тщательно очищаем внутреннюю и внешнюю поверхности ладоней, промежутки между пальцами и область вокруг ногтей. Очень важно тщательно вытирать руки после мытья. Микробы легче прикрепляются к влажным рукам, чем к сухим.
Исследователи из Университета Брэдфорда в Великобритании рекомендуют вытирать руки бумажным полотенцем, а не хлопковым. На тканях скапливается множество болезнетворных бактерий, которые могут выжить в таких условиях до нескольких месяцев. Во время путешествий, когда у вас нет доступа к воде и мылу, вы можете использовать антибактериальные гели без воды и антибактериальные салфетки. Кроме того, если вы покупаете сырые продукты на рынке, вы должны обязательно промыть их теплой водой с содой или ошпарить перед употреблением в сыром виде. Лучше всего готовить их при температуре не менее 60 градусов по Цельсию, тогда все микробы погибнут через нескольких минут. Регулярно чистите телефон дезинфицирующими салфетками.