Как улучшить сон малыша
У детей до года постоянно появляются нарушения сна, колики, регресс сна, прорезывание зубов, температура в квартире, влажность в квартире, недостаток внимания и многое другое может с лёгкостью нарушить сон ещё маленького крохи. Как же избежать всего этого? К каждой проблеме нужен особый подход, но мы сегодня разберём основные пункты которые нужно поддерживать обязательно для комфортного сна малютки:
1. Влажность воздуха. Как не странно вы везде это слышали, но не стоит пропускать это мимо ушей, влажность воздуха очень важна как для ребёнка, так и для взрослого человека, оптимальная влажность воздуха должна составлять от 50-70% влажности, из-за сухого воздуха у ребёнка может сушить нос, а вследствие чего и появляться корочки в носу, а так же в повышенной влажности воздуха риск заражения респираторными заболевания минимальный.
2. Температура в квартире. В целях безопасности до 6 месяцев у ребёнка не должно быть одеял, подушек, игрушек и прочего в детской кроватке, поэтому врачи настоятельно рекомендуют, чтобы дома было тепло и без одеяла, а так же никаких светильников и лишних предметов в зоне видимости малыша (если малыш плохо спит)
3. Давайте спать малышу днем когда он захочет, если вы думаете, что если ребенок поспал днем мало, то ночью будет спать больше, это совсем не так, когда ребенок не спит он получает переутомление от чего просыпается чуть ли не каждые 10 минут ночью и беспокойно спит.
Это основные правила для спокойного сна малыша, а теперь немного лайфхаков:
Когда вы укладываете малыша используйте мешок кокон для сна, либо заверните его в плед, дети привыкают к теплу мамы и когда вы перекладываете ребёнка в кроватку на холодную простынь, он может проснуться, а дальше исход ясен.
Если ваш ребёнок постарше, то перед сном можно его кормить жидкой молочной кашей, выбирайте хорошие фирмы, смотрите состав, чтобы там были все необходимые витамины и не было сахара, они разводятся как смесь, в них больше калорий, следовательно ребёнок будет дольше спать .
Активные игры для малыша проводите только в обеденное время, к вечеру проводите расслабляющие ритуалы такие как купание, массаж, если ребёнок перевозбудится сон следовательно тоже будет плохим.
Дарите больше любви и внимания своему ребёнку кроме мамы у него никого нет в этом мире