Мало кто действительно понимает, что такое лимфатическая система и в чем ее необходимость. На деле именно благодаря лимфатическим узлам происходит очищение лимфы от вирусов, токсинов и бактерий, в результате чего человек реже болеет. Именно в этом заключается ключевая функция лимфатической системы.
Правда иногда бывает, что лимфа начинает задерживаться в тканях, происходит ее застой. Как следствие, человек может испытывать некоторые трудности с работой внутренних органов, возникают проблемы со здоровьем.
Проблемы, возникающие если…
В случае, если не происходит необходимого оттока лимфы, то это может привести к проблемам с организмом:
- Проблемы с эмоциональным фоном, частое пребывание в состоянии стресса. Большинство терапевтом и эндокринологов сходятся во мнении, что именно стресс выступает в качестве ключевой проблемы, когда лимфатическая система неправильно работает.
- Отсутствие баланса в функционировании органов пищеварения. В случае, если в организм поступает жирная, жареная и другая вредная пища, происходит «захламление» лимфоидной ткани кишечника и возникновение проблем с его работой.
- Ухудшение иммунных ответов организма. Человек, у которого лимфа неверно работает и наблюдается ее застой, чаще возникают инфекционные заболевания.
Для недопущения подобного важно соблюдать ряд мер, которые позволяют улучшить работу лимфатической системы.
Способы улучшения деятельности лимфатической системы
Чтобы лимфа не задерживалась в организме, важно правильно ее «расшевелить». Для этого помогают различные способы:
- Пейте больше жидкости. Помните, что человек состоит на 80% из воды. Поэтому, для недопущения обезвоживания и обеспечения нормальной работы лимфатической системы, требуется достаточное количество жидкости.
- Дышите глубже. Регулярно занимайтесь глубокими дыхательными практиками, за счет которых обеспечивается стимуляция лимфотока, снабжение клеток кислородом и не допущения накопления токсинов.
- Массаж сухой щеткой. Разогнать лимфу и улучшить состояние кожи поможет массаж сухой щеткой. Достаточно всего 5-7 минут движения щеткой в направлении к сердцу, и вы получите заряд бодрости на весь день.
- Откажитесь от химии. Старайтесь использовать натуральные косметические средства, в составе которых содержатся органические компоненты.
- Переходите на травяные сборы. В целях лечения используйте к народной медицине. В частности, пейте как можно больше травяных чаев (с ромашкой, клевером, эхинацеей).
- Принимайте контрастный душ. Благодаря перепаду температур, происходит улучшение кровотока и лимфотока.
- Носите свободную одежду. Вещи, которые не сковывают движения, помогут не допустить закупоривания лимфатических каналов.
- Правильно питайтесь. В свой рацион обязательно включите злаковые продукты, овощи и фрукты. Откажитесь от сладостей и жирной пищи. Так вы поможете лучше работать лимфатической системе.
9. Не забывайте о физических нагрузках.
Следуя таким простым правилам, вам удастся сохранить бодрость тела и духа на долгие годы. Кроме того, работа лимфатической системы будет сбалансированной, а иммунитет работать «как часы».
Помните, что важно обращаться к врачу, если вы заметили увеличение лимфоузлов, он болит, спаян кожей и является твердым. Это один из признаков того, что есть проблемы, которые стоит незамедлительно выяснить и лечить.