Всем привет! В суете и быстротечности жизни мы достаточно быстро устаем. И не успеваем элементарного — получать удовольствие от каждого дня и чувствовать их прелесть. Так проходят недели за неделями, месяца за месяцами. Год сменяет другой. А ощущается вокруг только суета и беготня.
Как же изменить ситуацию и сделать так, чтобы пришел жизненный уют и радость?
Вот несколько советов.
1. Вставайте раньше на 20-30 минут. И тогда вам не придется второпях готовить завтрак и быстро-быстро собираться. Вы сможете позволить себе насладиться чашечкой кофе и омлетом, посмотреть в окно и даже сделать зарядку. Ощущение утра сразу же изменится.
2. Находите 15 минут в день, чтобы побыть в тишине. Возможно, это будет теплая ванна с пеной и свечами, когда вы посвятите минуты только себе, расслаблению и прослушиванию тишины. Или же небольшая прогулка, которая даст силы закончить вечер бодро. А возможно вы просто сядете на кровать, выключите свет и постараетесь замедлиться.
3. Попробуйте ни о чем не думать, хотя бы в течение тех 15 минут тишины и одиночества, о которых говорится выше. Прогоняйте прочь посторонние мысли, постарайтесь «опустошить» голову и наблюдать абсолютный покой. Сразу сделать так не получится. Но если практиковать подобные занятия регулярно, успех и результат обязательно придут.
4. Попробуйте дыхательные практики. Хорошо их делать перед сном. Такие упражнения помогут снять стресс дня и убрать тревогу. Потратить на них нужно всего лишь 5 минут вашего времени. И вы сразу же уснете спокойным и беззаботным сном, который обязательно восстановит ваши силы.
5. Благодарите мир и близких. Можно просто проговаривать слова благодарности, а можно записывать их в блокноте. И с этого начинать день или заканчивать его. Искренние эмоции и чистое сердце дают больше результаты.
6. Уберите пищевой мусор. Он отнимает энергию и здоровье. Как только вы начнете питаться чисто, улучшится состояние вашей кожи, появятся силы, пропадут скачки настроения. И весь стиль вашей жизни изменится в лучшую сторону.
М-дм Шопоголичка