Когда я только начала первые попытки в похудении я начала с жестких ограничений в питании и переходом на продукты «пп» в кавычках неспроста. Итак по порядку
- Жесткие ограничения.
Со мной это не сработало и наблюдая за другими, делаю вывод, что мало с кем работает. Простая психология, когда нам что-то активно запрещают мы начнём хотеть это сделать в два раза больше. Так и с питанием, то нельзя это нельзя, организм в шоке, мозг в шоке в смысле нельзя?
Что советую сделать. Учиться договариваться с организмом, с внутренней собой. Звучит возможно бредово, но в этом есть смысл, если вдуматься.
- Продукты «пп», ранее сказала, что кавычки здесь не просто так.
И так моя главная ошибка была, я все типо вредные продукты, заменила на пп. Во-первых я не получала удовольствия от приёмов пищи, стала ещё больше есть и как я потом узнавала, многие продукты, которые я считала полезными, оказались далеко не такими, да ещё и к тому же далеко не вкусными. И стоят эти продукты «пп» намного дороже, маркетинг что поделаешь))
Но хочу отметить, что есть действительно классные более полезные альтернативы и да стоить они могут дороже)
Сейчас же я стараюсь прислушиваться к себе, если хочу обычную шоколадку с сахаром иду и ем именно её, а не покупаю Горький шоколад, который мой желудок не воспринимает. Но если же я просто хочу вкусняшку, стараюсь искать альтернативу, чтобы это было полезно и вкусно.
Я спокойно отношусь если вижу в составе сахар, мне главное, чтобы он стоял не 1-2 месте. Я люблю овощи, фрукты, стараюсь заменять и искать альтернативы блюдам, тортикам. Но если я хожу день, два и думаю, что хочу съесть синабон, то я иду покупаю его и со спокойной душой ем. Только стараюсь кушать это утром или в обед, так как это простые углеводы. А на следующий день, я продолжаю свой режим в котором много овощей, фруктов, сложных углеводов.
Относится к правильному питанию нужно с умом и без фанатизма, тогда будет Здоровье как физическое так и психологическое, что немало важно!
Я продолжаю делиться своим опытом в похудении.
В следующей статье расскажу, как искать мотивацию!
Подписывайся, будет интересно!