Независимо от того, являетесь ли вы тем, кто бросил, или тем, кого бросили, расставания трудны для обеих сторон. Даже если бы были веские причины, по которым отношения должны были закончиться, все равно очень больно потерять того, с кем вы так привыкли быть.
Советы психологов
Сначала вы можете подумать, что боль невыносима, что вы никогда больше не будете счастливы. Тем не менее, есть способы свести к минимуму ваши страдания после расставания и даже вернуть своего бывшего, если вы этого хотите.
Как только ваши отношения закончатся, постарайтесь применить эти советы:
- Выплачьтесь. Если вам грустно, не надо этому противиться. Смотрите грустные фильмы, слушайте печальную музыку. Дайте себе несколько дней, чтобы погрязнуть в своих страданиях.
- Смиритесь с разрывом. Да, это звучит вопреки совету №1. Однако после трех или четырех дней плача с рубашкой бывшего в руках пришло время улыбнуться – даже если сначала вам придется это сделать через силу.
- Займитесь тем, что нравится. Предавайтесь своим любимым увлечениям, занимайтесь легкими физическими упражнениями, проводите время на солнце. Делайте вещи, которые вы не могли делать, когда были со своим бывшим, потому что все ваше время было потрачено на него.
- Выскажитесь своим друзьям... но этому необходим предел. Даже самые терпеливые друзья могут устать слушать, как вы бесконечно говорите о своем расставании.
- Не связывайся со своим бывшим – во всяком случае, сначала. Вам нужна четкая стратегия, прежде чем вы поднимете трубку, чтобы не поставить себя в неловкое положение и/или не усугубить ситуацию.
Не нужно воротить прошлое
Может возникнуть соблазн попытаться проанализировать отношения и разрыв. Что бы вы ни делали, не просите у своего бывшего объяснений и не пытайтесь убедить его, что он не прав, что расстается с вами.
Отчаяние никогда не бывает привлекательным – даже если вы чувствуете отчаяние, не нужно его показывать.
Что, если бывший надеется на примирение или он расстроен разрывом и набрасывается с гневом
В обоих случаях лучше всего быть вежливой, устанавливать границы, а затем игнорировать их. Если вы хотите помириться, сделайте это на своих условиях. Именно здесь пригодится правило отсутствия контактов, которое заключается в том, что вы просто не связываетесь со своим бывшим в течение определенного периода времени, чтобы собраться с мыслями и дать вам и вашему бывшему остыть.
Справившись с разрывом и сохранив контроль над своими эмоциями, возможно, вы сможете вернуть своего бывшего – если это то, чего вы действительно хотите!
Читайте также:
✔ Почему сегодня, когда «есть и машинки, и мультиварки», мамы ничего не успевают
✔ В чем секрет счастья: делимся важными аспектами радостной жизни
✔ Советы как сохранить брак и не потерять любовь
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!