Я думаю каждый из нас сталкивался с апатией, когда что-то не получается, когда совершил ошибку, когда опускаются руки и ты падаешь духом, думаешь, я полная бездарность, ни на что неспособен.
У каждого из нас есть цели, планы, мечты. Шаг за шагом мы приближаемся к заветной цели, но иногда что-то может пойти не так как мы ожидали.
Все мы периодически падаем, но залог успеха заключается в том, чтобы встать как можно быстрее, отряхнуться и идти дальше. Ведь если мы упадем на улице, даже в грязь мы не будем там лежать ни минуты, побежим домой отмываться.
Раньше я себя очень сильно критиковала, если совершала ошибку. В голове был осуждающий меня голос. Я пережевывала каждое мгновение своего позора.
Конечно самокритика полезна, но в меру, если постоянно думать о своей неудачи, заниматься так скажем самоедством, то сил для достижения цели нет. Начинаем прокрастинировать, откладывать на потом. Зацикливаясь на проблеме мы хуже с ней справляемся + тревожность и депрессия.
Как встать после падения 1 )Когда я совершаю ошибку, то позволяю себе прожить негативные эмоции, это может быть злость, грусть, разочарование. Многие пытаются заглушить неприятные чувства, выпивкой, компьютерными играми. Подавление эмоций часто лишь усиливает их эффект.
Когда мы позволяем себе поплакать то наступает облегчение, снижается сердцебиение, кровяное давление, улучшается настроение, вырабатывается окситоцин и эндорфины. Появятся силы идти дальше к цели.
2)Чем сострадание к себе отличается от жалости к себе. Самосожаление, потакание своим слабостям, или погружение в собственную немощь, лишает нас сил. Важно отнестись к себе в такие моменты как к другу. В такие моменты я говорю себе, Таня ты имеешь право на ошибку, уважай свой выбор даже если он был не правильным, затем думаю о том, что я могу улучшить.
Почему нам трудно быть для себя другом. В детстве если родители много критикуют нас за ошибки, то вырастая мы сами себе становимся родителями
3)Умение прощать себя. В детстве моя мама долго на меня обижалась, поэтому когда я выросла, я долго не могла простить себе свои ошибки, годами злилась на себя, но научившись прощать себя, я ощутила свободу, как будто камень упал с души , стала счастливей.
Если статья понравилась ставьте лайк и подписывайтесь на канал.