Ещё Кацудзо Ниши об этом писал в своих работах.
Многие понимают, что загар способствует образованию рака кожу. Солнце высушивает кожу, делает сухой, морщинистой.
Но есть ещё одна очень важная причина, почему нельзя загорать. Витамин D называют ещё солнечным витамином, потому что он образуется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Витамин D незаменим для усвоения организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс. Необходим для свёртывания, нормального роста костей, тканей, работы сердца, регулирует нервную систему. Этот витамин помогает в лечении глазных болезней, артрита.
Но что интересно, когда кожа покрывается загаром, производство витамина D прекращается, пока загар не сойдёт. И как бы красиво не смотрелось загорелое тело, но длительное пребывание на солнце вредно для здоровья. Для получения витамина D, достаточно 15 минут находиться на солнце, остальное лишнее. Не зря аристократы закрывали своё тело от солнца.
Необходимо постоянно поддерживать соотношение кальция, фосфора и витамина D, иначе, если их баланс нарушается, организм для своего "выживания" вынужден брать кальций из костного запаса - люди теряют зубы, поражаются крупные суставы.
Многие начинают жаловаться на боли в костях, считая, что у них отложение солей, хотя необходимо позаботиться о правильном питании. К счастью витамин D регулирует в организме фосфорно-калийный баланс и тем самым оберегает от заболеваний.
Источник витамина D: яйцо, сливочное масло, печень, жирные сорта рыбы, молоко.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Текст проверен на уникальность.