#Храп считается естественным, физиологическим состоянием, но иногда он говорит о значительных нарушениях в организме, поэтому важно вовремя распознать характер храпа и принять меры.
Специалисты по медицине сна выделили основные симптомы опасного храпа. Например, следует начинать беспокоиться, если у человека громкий и хриплый храп, во время которого дыхание прерывается короткими паузами. Такие задержки дыхания могут длиться от десяти секунд и дольше. Называется этот вид храпа обструктивным или ночным апноэ.
Чем опасно обструктивное или ночное апноэ
Апноэ сна характеризуется тем, что у человека во время храпа внезапно останавливается дыхание. Через десять или более секунд спящий громко всхрапывает и снова начинает дышать. Причиной апноэ становятся тяжелые либо расслабленные мягкие ткани глотки и нёба, закупоривающие верхние дыхательные пути. Без лечения у человека повышается риск появления хронической гипоксии мозга, болезней сердца, гипертонии, сахарного диабета и депрессивных расстройств. Более того, как обнаружилось недавно, обструктивное апноэ способно вызвать рак.
Недавно канадские исследователи из научного фонда Lung обнаружили, что у людей с проблемами дыхания во сне чаще выявляются раковые опухоли. Ученые связывают это с тем, что апноэ в целом отрицательно влияет на состояние организма и нервной системы, вызывает нарушения сна и сильную усталость, снижает уровень кислорода в крови, что увеличивает вероятность оксидантного стресса и может подтолкнуть процесс перерождения нормальных клеток в атипичные. Результаты данного исследования опубликованы в журнале Medicalxpress.
Одним из самых распространенных заболеваний, к которому приводит апноэ, является гипертония. Когда спящий не дышит несколько секунд, нервная система автоматически повышает артериальное давление. В это же время организм начинает выделять гормоны стресса, что тоже негативно отражается на давлении.
Кроме того, грозным последствием ночного апноэ может стать инсульт головного мозга, который происходит из-за ишемизации части сосудов головного мозга в результате гипоксии (ишемический инсульт), либо в результате разрыва сосуда в головном мозге вследствие резкого повышения давления (геморрагический инсульт).
Всего врачи выделяют семь основных признаков храпа, которые могут указывать на определенные проблемы в здоровье.
Семь признаков опасного храпа
- Громкий и неприятный звук при вдохе или выдохе, по интенсивности превосходящий громкость разговора. Такой храп можно услышать даже через закрытую дверь из соседней комнаты.
- Постоянная усталость и дневная сонливость. Человек с апноэ не высыпается и чувствует себя уставшим даже после, казалось бы, полноценного сна.
- Остановки дыхания во время храпа более чем на десять секунд. Если спящий хрипит, кашляет, задыхается, перестает дышать и после этого делает судорожных вдох, это свидетельствует о нарушениях и проблемах в организме, особенно в тканях головного мозга, недополучающего кислорода.
- Повышенное давление и начинающаяся гипертония в совокупности с другими симптомами предупреждают об апноэ.
- Повышенный индекс массы тела (ИМТ) или ожирение вызывают множество проблем, среди которых сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и апноэ сна. Нормой ИМТ являются показатели в границах 18,5-24,9. Если они выше 30, то это уже указывает на ожирение. В этом случае ткани в языке, во рту (в глоточном кольце) и на шее становятся тяжелыми, что затрудняет дыхание.
- Возраст старше 50 лет – вероятный сигнал развития обструктивного апноэ. С возрастом мышечный тонус, а именно ткани мягкого неба и шеи ослабевают. Однако врачи отмечают, что у пожилых пациентов наблюдается преимущественно легкая и средняя степени апноэ. А тяжелая форма чаще развивается у молодых людей.
- Большая окружность шеи, возникшая из-за лишнего веса или генетики, тоже свидетельствует о риске возникновения апноэ. Нормой считается окружность менее 40,6 см у женщин и 43 см для мужчин. Чем больше величина, тем выше вероятность развития апноэ.
Как лечить ночное апноэ
Врачи отмечают, что мужчины до шести раз чаще страдают обструктивным апноэ из-за более крупного языка и большего количества жировой ткани в верхней части тела, особенно в районе шеи. Но женщины тоже подвержены данному заболеванию. В любом случае при обнаружении указанных выше признаков обязательно следует обратиться к специалисту.
Лечение апноэ сна включает создание регулярного положительного давления в дыхательных путях. Пациент надевает специальную маску для носа на весь период сна. Устройство направляет воздух в легкие и поддерживает их нормальное состояние на протяжении всей ночи. Такая методика и избавляет от апноэ сна, и уменьшает давление.
Параллельно с этим устранить апноэ поможет похудение. Уменьшение массы тканей на шее, во рту и на языке уменьшают давление на органы дыхания. Врачи отмечают, что уменьшение веса также являются важной частью лечения. Легкую форму апноэ можно вылечить, выбрав правильную позу во время сна. Спящий может лежать на любом боку, но только не на спине. Это улучшит проходимость верхних дыхательных путей. Иногда развитию апноэ способствуют анатомические особенности. Например, увеличенные миндалины и аденоиды, полипы носа либо искривленная носовая перегородка. В этом случае может потребоваться вмешательство хирурга.
Укрепить ткани глоточного кольца и нёба поможет специальный вибрационный логопедический массаж, и стоит найти специалиста, который его выполняет профессионально с помощью портативного прибора.
Если вы обнаружили признаки апноэ, обязательно обратитесь к специалисту. Своевременное и правильно подобранное лечение не только поможет избавиться от неприятного недуга, но и предупредит развитие других более опасных болезней. Кроме того, избавление от храпа существенно улучшит качество жизни в целом и нормализует отношения в семье.
Много интересных статей, вы можете найти на нашем сайте по ссылке Stoletnik.ru
Текст: Анна Макарова.