Существует много духовных школ, промотирующих культивацию эффекта «присутствия» и осознанности, то есть максимального увеличения той части нашего времени, когда мы сознательно контролируем свои действия и осознанно воспринимаем окружающий мир.
⠀
Но хотя такая идея кажется интересной, в реальности достижение осознанности не только невозможно, но и совершенно бессмысленно.
Такой подход противоречит базовым принципам работы нашего мозга, которые заключаются в постепенном переключении с осознанного выполнения тех или иных действий на неосознанное.
⠀
Целью работы мозга, иными словами, является переход от осознанности к неосознанности, и никак не наоборот.
⠀
Пытаться развивать осознанность и следить за тем, как мозг выполняет привычные действия, в той же степени бессмысленно, как наблюдать за работой кофеварки или стиральной машины вместо того, чтобы просто заняться своими делами, пока кофе не будет готов, а белье — постирано.
⠀
На автопилоте мозг часто работает лучше, чем в режиме «ручного управления».
⠀
Что такое автопилот? Это DMN (default mode network) — дефолтная система работы мозга, управляющая всеми неосознанными действиями, которые мы совершаем. Самое поразительное качество работы DMN заключается в том, что в режиме автопилота мы часто действуем намного более четко и эффективно, чем в режиме осознанных действий.
⠀
В 50-х годах прошлого века группа американских исследователей во главе с Л.Соколовым выяснила, что бездействующий мозг потребляет больше кислорода и энергии, чем мозг, осознанно загруженный решением той или иной задачи. К схожим результатам пришел в конце 90-х другой американский ученый Бхарат Бисвал. А также — американский невролог Гордон Шульман. В 2001 коллега Шульмана университету Вашингтона Маркус Рейчел, принимавший участие в первых экспериментах, продолжил исследования и теорию дефолтной системы мозга. С этого момента началось активное исследование DMN и количество научных работ на эту тему увеличивается лавинообразно с каждым годом.
⠀
Исследования по теме легко находятся на сайте The National Center for Biotechnology Information.
.
.
Из книжки «Уход за мозгом», которую написали Марина Собе-Панек и Владимир Яковлев.