#Дизайнеры интерьеров дали свои лучшие советы по улучшению сна.
1. Темные цвета успокаивают
«Не сходите с ума с цветовой схемой. Выбирайте успокаивающую и умиротворяющую палитру цветов, таких как синий, темно-зеленый и темно-красный», - говорит Сара Малек Барни из Bandd Design. «Покрасьте #стены в темный цвет, например серый или темно-синий, чтобы придать комнате успокаивающий эффект и обмануть ваш разум, чтобы он ассоциировал окружающее пространство с глубоким сном».
2. Избавьтесь от беспорядка
«Добавьте в комнату #мебель для хранения или корзины, чтобы можно было убрать разные предметы и содержать их в порядке, так как загроможденная комната может вызвать беспокойство и испортить ваш сон. Я рекомендую #комод для хранения в конце кровати или какое-либо еще место для хранения вещей. Удобно использовать прикроватную тумбочку – она декоративная и одновременно функциональная», - говорит Сара.
3. Купите подходящее постельное белье
«Купите себе подходящее #постельное #белье», - говорит Сара Малек Барни. «Когда ты спишь, тебе жарко или холодно? Мне всегда жарко во сне, мне нужны воздухопроницаемые простыни и льняное постельное белье. Но если тебе холодно, выбирай что-нибудь более теплое, например, хлопок».
4. Удобная прикроватная тумбочка
Лэнс Томас из Thomas Guy Interiors рекомендует удобную прикроватную тумбочку. «Мое секретное (дополнительное) оружие - #тумбочка», - говорит Лэнс. «Это место для отдыха всех моих личных вещей. Самое главное, мой телефон, к которому я стараюсь не притрагиваться до тех пор, пока не сработает будильник. Я лучше сплю, зная, что все на своих местах».
5. Создайте ощущение спокойствия
Дизайнер Лэнс Томас рекомендует расслабиться, когда пора спать. «Покрасьте стены (и потолок) в глубокий темный оттенок. Это создаст ощущение монолитности и пещеры, которое непременно заставит вас уснуть».
6. Автоматические рулонные шторы
Дизайнеру Джейсону Миллеру нравятся автоматические #рулонные шторы за их чистые линии и отсутствие шнуров. «Автоматическое закрытие окон также добавляет конфиденциальности и уюта вашей спальне, чтобы вы могли хорошо выспаться», - говорит он. «Если вы не хотите, чтобы ваши соседи знали весь ваш ночной распорядок, или если вы хотите приглушить свет и создать более уютную атмосферу, у вас будет полный контроль над шторами, чтобы впустить нужное количество света, и вы сможете выбрать их для каждой комнаты, поскольку все комнаты могут быть предназначены для разных целей».
7. Выберите правильный свет
«#Освещение играет важную роль в завершении вечера, - говорит Лэнс Томас. «Используйте лампы теплых оттенков и небольшой мощности. Попробуйте сменить белые абажуры на темные», - говорит он. «Они будут излучать свечение, а не освещать комнату. Позвольте вашим потолочным светильникам взять на себя всю задачу по освещению».
8. Создайте уютный уголок в спальне
Дизайнер Джеймс Брюэр рекомендует добавлять в спальню элементы, улучшающие самочувствие. «Это не обязательно должно быть огромное пространство, если ваша спальня довольно маленькая, это нормально! Но выделите угол или область вашей комнаты, где вы действительно сможете сосредоточиться. Вы можете уединиться там, чтобы медитировать, читать, вести дневник и т.д.», - говорит он. «Добавьте стул или несколько подушек и некоторые предметы, которые близки вашему сердцу. Это также отличное место, чтобы поставить там успокаивающие свечи или диффузор эфирного масла. Наличие специального места для себя поможет вам начинать и завершать день, чувствуя себя заземленным. Решите себе проводить здесь всего 5 минут каждое утро и каждый вечер и посмотрите, какой эффект это окажет на вас ".
9. Используйте диммер
Мэри Паттон из Mary Patton Design говорит: «Если у вас в спальне верхнее освещение, это должна быть #люстра с диммером (с регулировкой яркости и интенсивности света). Все остальное освещение спальной комнаты - 40-ваттные лампы. Они дают мягкий, успокаивающий свет».
10. Выбирайте монохромные изображения
«Мне нравится оформлять спальни клиентов в основном одним цветом с разными оттенками», - говорит Мэри Паттон. «Это создает очень успокаивающую атмосферу, которая способствует спокойному ночному сну».
11. Используйте светонепроницаемые шторы
«Изготовленные на заказ шторы такого же оттенка, как и цвет стены, с затемненной подкладкой» - это то, что дизайнер Мэри Паттон рекомендует для хорошего ночного сна. «Это стоит вложенных средств и делает комнату лучше во всех отношениях».
12. Выберите правильный потолочный вентилятор (кондиционер)
«Потолочные вентиляторы не должны иметь лампочек. Если вам нужен вентилятор, купите современный, минималистичный», - говорит Мэри Паттон. «Верхнее освещение от потолочного вентилятора часто дает очень резкий и резкий световой эффект, который не очень подходит для спальни, особенно если у вас уже есть другой источник верхнего освещения».
13. Добавить римские шторы
«Если вы беспокоитесь, что светонепроницаемые шторы повредят вашему дизайну, то римские шторы созданы специально для вас, - говорит дизайнер Тамара Браун. - Это одни из наших любимых штор, потому что они вписываются в любой дизайн. "Чистый вид в комнате. Также есть широкий выбор цветов и стилей", - говорит она.
14. Многослойное оформление окон
«Многослойное оформление окон - также хороший способ блокировать свет», - говорит дизайнер Тамара Браун. «Вы можете добавить затемненную драпировку, которая придаст вашей комнате элегантный вид. Убедитесь, что драпировка спускается до самого пола, чтобы свет не проникал внутрь».
Источник: https://is.gd/b8ozeW