Сколько корицы можно употреблять в день
Нутрициологи советуют есть в день не более 1 ч. ложки корицы. При этом добавляют ч. ложку на 1 кг пищи либо 1 л напитка. В цейлонской корице имеется 0,02 г/кг кумарина.
Состав и калорийность
В 100 г корицы имеется 247 килокалорий. В палочке содержится примерно 10 килокалорий.
В составе есть:
1. Ретинол. Он укрепляет иммунитет. Он не дает ороговеть коже. Улучшает зрение и убыстряет заживление ранок. Придает коже здоровый вид.
2. Аскорбиновая кислота. Она также увеличивает иммунитет. Облегчает работу дыхательных путей. Улучшает прочность капилляров. Способствует формированию коллагена. Убирает чувство раздражения. Придает бодрость и снимает сонливость.
3. Группа витаминов В. Эти витамины помогают усвоению жиров и белков из продуктов, которые попали в желудок. Они увеличивают гемоглобин. Убирают депрессию.
4. Токоферол. Он предохраняет организм от опухолей и болезней сосудов.
5. Филлохинон. Он улучшает работу сердца и сосудов. Помогает процессу свертываемости крови. Улучшает деятельность желудка. Нормализует работу печени и сердца.
6. Никотиновая кислота. Она способствуют усвоению белка. Она помогает выработаться желудочному соку. Убирает боль в желудке.
7. Mg. Он успокаивает. А еще помогает человеку усвоить кальций и фосфор.
8. K. Способствует выведению жидкости из организма. Помогает преобразованию глюкозы в гликоген. Нормализует работу сердца.
9. Ca - это антиаллерген. Спасает от стрессов. Выводит из организма тяжелые металлы.
10. Na. Поддерживает осмотическое давление крови.
11. Fe. Увеличивает содержание гемоглобина.
12. Cu. Участвует в разных обменных процессах.
13. P. Помогает усваивать витамины.
14. Zn. Помогает функциям предстательной железы.
15. Mg. Нормализует липидный и углеводный обмены.
16. Se. Предохраняет организм от рака.
Польза корицы
Ценность для женского организма
Корица налаживает регулярные месячные. Она удаляет боли. Делает эпидермис эластичным. Ликвидирует отеки, целлюлит. Убирает воспаления. Способствует похудению. При климаксе организм женщины вырабатывает мало кальция, а корица обеспечивает организм кальцием.
Польза для мужского организма
Запах дерева усиливает половое влечение. Элемент Se в приправе полезен для мужчин.
Запрет употребления корицы при беременности
Употребление корицы может сократить матку, из-за этого ее нельзя есть будущим матерям.
Польза для женщин при лактации
При грудном кормлении можно употреблять корицу, но не более 1 ч. ложки в сутки. Это повышает тонус организма. Приправа помогает бороться с вирусными болезнями. Она улучшает иммунитет. Для увеличения количества грудного молока пьют напиток из молока, сахара, корицы, измельченных грецких орехов.
Но начинать употреблять корицу требуется осторожно. Это делают после того, как младенцу будет 4 месяца. Советуют сначала всыпать немного порошка в чай и выпить. А затем покормить младенца грудью. Если малыш станет беспокойным, у него начнется диарея, то прекращают употреблять приправу.
Для малышей от 3 лет
До 3 лет педиатры не рекомендуют есть корицу. Но, если ее употреблять в возрасте от 3 лет, то она усиливает иммунитет. А также помогает нормализовать рост скелета и костей. Но не следует есть корицу гиперактивным детям.
Употреблять корицу можно, если нет аллергии на нее.
Рецепты напитка из корицы для похудения
В 100 мл кипятка насыпают 1 ч. ложку зеленого чая. В кастрюльке подогревают 100 г нежирного молока, туда же всыпают щепотку свежеистолченной корицы. Потом составляющие перемешивают. Выпивают напиток теплым поздно вечером.
Напиток с корицей и кефиром
В стакан наливают нежирный кефир. Всыпают половину ч. ложки свежемолотой корицы.
Напиток с сушеными яблоками и корицей
В 100 мл кипятка добавляют 1 ч. ложку зеленого чая. В другой стакан со 100 мл кипятка всыпают сушеные яблоки и добавляют щепотку корицы. Перемешивают. Советуют за день выпивать 3 стакана напитка.