Иногда приходится наблюдать, как тот или иной актер набирает отменную спортивную форму за короткий срок. Особенно это заметно по тем, кто играет в боевиках или фильмах о единоборствах. Вопрос напрашивается сам собой – как это им удается?
Вообще, многие думают, что нет ничего невозможного, поскольку интернет и журналы полны историй о том, как актеры всего за несколько недель обрели нужную мышечную массу для какой-нибудь роли. Или, помню, ходили слухи, что актеры едят морковь мешками, чтобы подрасти за месяц.
Большинство считает, что это какая-то особенная супер – пупер программа тренировок и питания, которую тренеры держат «за семью печатями». Другие люди, более «продвинутые» в этом вопросе, уверены, что здесь не обходится без использования запрещенных препаратов. Но никто из них не прав.
Все это делается благодаря мышечной памяти. Мышечная память – это изменение клеток мышцы, обеспечивающее скорое восстановление после долгого перерыва. Сейчас мы попробуем более детально разобраться в этом.
Мышечные клетки, в отличие от многих других тканей организма – многоядерные, то есть это такие тонкие и длинные клетки с множеством ядер. И чем ядер больше, тем больше объем мышцы, а значит и масса. А еще в мышцах у человека есть миосаттелиты – клетки-спутники, которые в своем обычном состоянии спят. Они активизируются при интенсивных мышечных нагрузках, где они сливаются с мышечными клетками.
Все это сопровождается увеличением числа ядер клетки, и, следовательно, ростом мышц. Примерно так происходит мышечный рост.
Предположим, что человек на какое-то время прекратил тренировки. Клетка «сдувается», поскольку синтезированный белок, который входил в ее состав, в саркоплазму, не нужен. Но количество ядер, которое увеличилось, пока человек тренировался, останется надолго. И если после длительного перерыва снова возобновить тренировки, стадия увеличения числа ядер минуется, а масса мышц быстро набирается за счет сохранившихся ядер.
Вот в этом весь секрет того, как актеры быстро подготавливаются к роли. Тем более, что любой актер жанра «экшн» всегда так или иначе атлет, ведь это его работа. А то, что они в перерывах между съемками не щеголяют мускулами, вовсе не означает, что они не смогут быстро вернуть нужную форму.
А вы о каких способах быстрого "преображения" актеров знаете?
#знаменитости #актеры #кино #общество #стиль жизни
От всей души благодарю всех, кто:
✅ Написал доброе слово или смайлик
✅ Подписался +
✅ Поставил 👍