... или первый твердый шаг на пути к самодисциплине.
Это будет короткая статья с советом из личного опыта, который помогает мне и некоторым моим знакомым. Так что, быть может, он будет полезен и вам.
Длительные выходные для России - это нормальное явление. Регулярно, на новогодние и майские праздники, а также в ежегодные отпуска, мы кардинально меняем наш устоявшийся образ жизни.
Выключаются будильники, достаются списки обязательных к просмотру сериалов и фильмов, покупаются и готовятся разные вкусности... Вернуться после отдыха в привычное русло бывает ох как сложно практически каждому.
Первое, что стоит сделать на пути к размеренной жизни - это вернуть режим дня (ну или создать его, если раньше не было))). Что это значит?
- ложиться раньше
- просыпаться раньше
- иметь план обязательных дел на каждый день
Советы очень простые, но важно понимать их ценность. На отдыхе, вставая в обед, вы имеете в своем распоряжении около 5 световых часов, а то и меньше. С приходом сумерек любая серьезная мыслительная деятельность и желание трудиться отпадают окончательно. Поэтому, размеренно начиная свой день около полудня, вы вряд ли будете продуктивны.
А вот если стараться ложиться спать около 22:00, а вставать около 7:00, ваш день значительно увеличится. Вы сможете вечером отдыхать без зазрения совести, успев все запланированное или большую его часть еще при свете солнца.
Вернуться к режиму дня мне помогает блокнотик целей. О его пользе и способе ведения я писала ТУТ. Советую познакомиться.
О глобальном успевании всего необходимого можете прочитать ЗДЕСЬ.
Надеюсь, возвращение к обыденности пройдет для вас безболезненно, с улыбкой и обновленным желанием достигать поставленных целей!
Спасибо, что читаете, ставите лайки и поддерживаете комментариями!
Пытаюсь быть полезной.