У людей в возрасте 65+ вероятность падения составляет более 25%. И если кто-то падает один раз, его шанс упасть снова удваивается , то есть вероятность второго падения составляет более 50%.
Это серьезно, потому что падения являются основной причиной потери независимости и способностей.
Пожилые люди часто не могут полностью оправиться от травмы, их общее состояние здоровья ухудшается, а потребность в уходе значительно возрастает.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПАДЕНИЙ
У пожилых людей падения обычно вызывают переломы бедра и травмы головы. Они также являются основной причиной смерти от травм, часто от черепно-мозговой травмы (ЧМТ).
Если травма не опасна для жизни, падения имеют тяжелые долгосрочные последствия для пожилых людей, потому что их тела обычно не в состоянии полностью восстановиться.
Лежачий/сидячий или малоподвижный образ жизни основная причина опасных хронических заболеваний. Больше всего от малоподвижного образа жизни страдает сердце, возрастает риск появления Ишемической болезни сердца, инфаркта Атеросклероз артерий нижних конечностей Атеросклероза, инсульта, гипертонии и.т.д.
Малоподвижным образом жизни считается отсутствие физических нагрузок средней интенсивности более 6 часов. Такой образ жизни приводит к преждевременной смертности.
Как снизить риск падения вашего близкого:
1. Сделайте дом безопаснее, избавившись от хлама и улучшив освещение. Никакого оторванного линолеума, проводов, неустойчивой мебели и разбросанных предметов.
2. Организуйте или покажите безопасные, регулярные упражнения для развития силы и гибкости вашего близкого.
3. Регулярно проходите осмотры у врача и офтальмолога, чтобы выявить проблемы на ранней стадии.
4. Лечение или устранение проблем со зрением.
5. Контролируйте использование правильно подогнанных ходунков или трости.
6. Пожилой человек должен носить удобную, поддерживающую обувь и тапочки с нескользящей подошвой (нельзя обувь со слишком большой пяткой или наоборот тесную обувь).
7. Добавляйте витамин Д для людей с его дефицитом
8. Уберите в доме все ковры, какие бы красивые они не были. Пожилые о них спотыкаются и застревают ходунками.
9. Все необходимое — книга, стакан воды, телефон, пульт от телевизора и пр. — должны находиться в доступной близости.
10. Освободите коридоры. Не расставляйте предметы вдоль стен — у пациента должна быть возможность прислониться к стене.
Причины возрастных изменений, повышающих риск падения:
1. Снижение силы
Потеря мышечной массы начинается в возрасте 30 лет. У пожилых людей меньше мышц , это означает меньшую силу и более слабые кости.
2. Ослабленное чувство равновесия
Многие системы организма работают вместе, чтобы держать тело в вертикальном положении. Возрастные изменения и побочные эффекты лекарств могут мешать пожилым людям сохранять равновесие.
3. Ухудшение зрения
Зрение помогает сохранять равновесие и избегать препятствий. С ухудшением зрения, ухудшается и способность оставаться в вертикальном положении и четко видеть, что находится на нашем пути.
4. Потеря гибкости и снижение выносливости
Неспособность выдерживать физическую активность, такую как стояние или ходьба в течение разумного периода времени, увеличивает риск падения, также из-за снижения гибкости в зоне бёдер и лодыжек.
5. Отсутствие желания ходить
Многие пожилые люди становятся менее активными и попадают в негативное эмоциональное состояние. Это приводит к еще меньшей активности, поскольку их физические способности продолжают снижаться.
Если ваш близкий пожилой человек снизил качество подвижной жизни, начал шаркать ногами или уже падал - примите необходимые меры по профилактике падения и помогите продлить ему самостоятельную жизнь.
Рекомендуем нашу статью для прочтения: Разные типы деменции: краткий перечень их симптомов. Читать статью
Смотреть прямые эфиры с врачами и подписаться на наш Инстаграм - ссылка здесь.
#здоровье #семейные отношения #пенсионеры #старость #Семья #деменция
