В Украине противоракетный щит снова стал упоминаться чаще. Трудно сказать, действительно ли он нам нужен, будет ли он построен и, если да, то когда. Однако есть более важная проблема, которая касается каждого из нас. Это небольшой ракетный щит, который чаще называют иммунной системой. Он отвечает за защиту от всевозможных бактерий и вирусов, которые хотят сделать нашу жизнь несчастной. Однако иногда наш образ жизни может привести к тому, что наша иммунная система не будет такой "сильной", какой она должна быть. Что же мы можем сделать, чтобы улучшить его работу?
Состояние иммунной системы...
...зависит от того, как часто...
...мы проиграли "врагу".
Прежде всего, сопротивляйтесь любой рекламе. Не существует и, вероятно, никогда не будет существовать волшебной таблетки, которая сделает нашу иммунную систему очень сильной. На самом деле его производительность зависит от многих факторов. Прежде всего, мы должны обратить внимание на свой образ жизни, потому что гармония и забота о своем здоровье оказывают самое большое влияние на наш иммунный щит. Если мы не заботимся о себе, то всевозможные витамины и добавки не принесут особой пользы.
Читайте также: Как же мы должны заботиться о своем здоровье? Это действительно простые вещи! Диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерном; ограничение насыщенных жиров; много физических упражнений; отказ от курения; ограничение алкоголя; достаточное количество сна - все эти вещи оказывают удивительное влияние на нашу иммунную систему. Мы также должны помнить о необходимости часто мыть руки, что увеличит наши шансы избежать заражения.
Упражнения, хорошие привычки...
...и диета поможет нам...
...для укрепления нашей "оборонной системы".
Иммунная система также сильно страдает от стресса. Длительный стресс может негативно сказаться на нашем организме и иммунной системе, делая нас более уязвимыми к разного рода заболеваниям. Это звучит не очень оптимистично, особенно если учесть, что в наше время мы подвержены стрессовым ситуациям со всех сторон. Очевидно, что самые неприятные эмоции вызывают любые вопросы, связанные с нашей профессиональной карьерой. Поэтому, если вам приходится работать сверхурочно или ваша жизнь не позволяет вам избежать стресса, убедитесь, что вы обеспечили себе адекватную релаксацию после него. С последствиями стресса можно бороться разными способами, и у каждого есть свой "золотой метод". Самое главное - дать нашему организму возможность забыть обо всех проблемах и расслабиться.
Читайте также: Все выглядит относительно просто, но что делать с зимой? Приходится ли вам нагружаться кучей различных продуктов и надевать пять слоев одежды? Наши мамы были неправы, когда говорили нам в детстве, что нужно одеваться тепло, чтобы избежать простуды и других болезней. Научные исследования показывают, что холод не является нашим врагом зимой. Наибольшую опасность представляет большое количество времени, которое мы проводим в это время года в закрытых помещениях с большим количеством людей. Это способствует распространению различных заболеваний и, безусловно, более опасно, чем отсутствие перчаток или шарфа. Поэтому зимой особенно важно чисто мыть руки и избегать физического контакта с простуженными людьми. Конечно, вы также должны правильно питаться, быть физически активными и избегать всего, что вредит вашему здоровью.
Зимой наибольшую опасность...
контактирует со многими людьми, а не.