Новогодние праздники - это череда нескончаемых посиделок и торжеств, сопровождающихся пышными застольями. Хочется максимально насладиться длинными выходными и навестить всех друзей и родственников, что невольно может привести к одной существенной проблеме - перееданию. Тяжёлые закуски, салаты с обильным количеством ингредиентов, заправленные майонезом или калорийным соусом, вдобавок к этому хочется успеть съесть всех шоколадных зайцев, чтобы хоть немного почувствовать себя ребёнком.
Неприятные последствия непрерывного застолья
Появление лишних 2-3 кг на весах по окончанию торжественной новогодней недели - ещё не самое неприятное, что может произойти. Давайте разберём перечень самых часто возникающих последствий непрерывного переедания:
- тяжесть в животе, боли, спазмы и изжога;
- плохое самочувствие, усталость;
- нарушение режима питания;
- проблемы с кожей (особенно у молодых людей и девушек).
Как избавиться от последствий переедания?
Если удержаться от соблазна съесть лишнее во время праздников не удалось, то не стоит лишний раз себя корить, гораздо полезнее как можно скорее взяться за восстановление здоровья и изменение рациона.
- Если не знаете с чего начать, то просто вспомните - сколько чистой воды выпивали в последние три-четыре дня? Да-да, именно воды. Дело в том, что поддержание водного баланса является ключевым фактором для тех, кто желает как можно скорее избавиться от последствий переедания. Стоит начать выпивать стакан тёплой воды без газа перед каждым приёмом пищи. Она разгоняет метаболизм, помогает исключить переедание, так как организм часто сигнализирует именно о нехватке жидкости, а не о сильном голоде. Важно пить воду по своему желанию, это не обязательно 8 стаканов в день или 1,5 литра. Следите за собственными ощущениями и потребностями и всегда держите поблизости обычную фильтрованную воду.
- Снять ощущение тяжести в животе поможет разгрузочный день. При этом важно не допускать голодания. Выбирайте максимально простые и низкокалорийные продукты. В качестве основного рациона может выступить куриная грудка, отварная гречка, яйца, творог, овощи, немного яблок вместо десерта (их можно добавить в салат со свежей капустой или просто нарезать).
- Сбалансированный рацион - самое важное для восстановление режима питания. Не нужно садиться на жёсткую диету или максимально ограничивать себя, употребляя в пищу исключительно салатные листья. Это вредная методика, которая приносит только негативные последствия. Важно включить в ежедневный рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо, супы (например греческий куриный суп). В этот период лучше отказаться от жирной свинины и говядины, а вот свежая отварная или запеченная рыба станет отличной альтернативой и источником полезных жиров, попробуйте приготовить на ужин запеченную треску. Сладкое можно заменить молочными продуктами, фруктовыми салатами, мёдом. Позаботьтесь о том, чтобы организовать для себя и всей семьи минимум 3-4 приема пищи, включая перекусы. Стоит употреблять пищу небольшими порциями и не забывать о водном балансе.
URFER доставит полезные продукты
После новогодних торжеств особенно важно начать правильно выбирать продукты питания. Они должны быть свежими, без искусственных красителей и вредных добавок в составе. Именно такие продукты представлены в ассортименте магазина URFER, так как в нем тщательно отбирают всех производителей. Здесь вы найдете фермерские продукты с доставкой на дом: свежие овощи (например сладкие узбекские помидоры), фрукты, яйца, широкий выбор охлажденного мяса и рыбы даже самых редких видов. Клиенты особенно хвалят десерты ручной работы, приготовленные на основе натуральных ингредиентов.
В отличие от дарксторов, в URFER продукция поступает на склад ночью или ранним утром в день доставки, а не лежит на складе в ожидании покупки. Таким образом, покупатель гарантированно получает товар первой свежести. Важно обеспечить себя и домочадцев легким рационом и не бояться за качество готовой продукции.
Отзывы об интернет-магазине URFER
Отзывы активных клиентов URFER позволят узнать больше о полезной продукции и подходе интернет-магазина к интересам своих покупателей.