Вот здорово было бы быть роботом! Просто загрузил нужную программу в мозг – и выполнил все по плану. Но с живыми организмами этот подход почему-то не работает. И вот что делать, когда хочется быть эффективным и достигать таки своих целей?
Раньше я старалась составить режим дня, основываясь только на своем представлении о том, как все должно быть. Ну, вы знаете: рано встать, пробежать 10 км по лесу, помедитировать, сделать всю-всю запланированную работу и при этом оставаться нечеловечески бодрой и веселой весь день.
Теперь я, к счастью, понимаю, что все это чистейшей воды утопия и гораздо умнее прислушиваться к своему организму, чем из-под палки заставлять его делать "правильные" вещи в "правильное" время.
Я понаблюдала за тем, как я себя чувствую в течение дня и выявила несколько особенностей.
1. В первые 2-3 часа после пробуждения я не хочу есть. Зато в это время отлично думается, и лучше всего в эти часы выполнять какие-то интеллектуальные задания. Точнее, они сами выполняются: надо только дать себе волю, и все запланированные заранее задачи просто вдруг оказываются сделанными. Безо всякого напряга, как бы между делом.
2. Потом обязательно нужно позавтракать, иначе жизнь начнет казаться чем-то невыносимым.
3. После завтрака, буквально через час нужно... ещё раз позавтракать. Ну вот у меня как-то так. Если второй раз не позавтракаю вскоре после первого, то весь день насмарку.
4. После обеда наступает энергетический спад. Это время как раз лучше всего посвятить медитации или необременительным домашним делам.
5. Ближе к вечеру просыпается физическая энергия. Именно на это время лучше всего планировать и тренировки, и длительные прогулки, и любые энергоёмкие занятия.
6. Перед сном лучше всего составить план на следующий день: просыпаясь с готовым планом, я просто начинаю его выполнять, вместо того чтобы компоновать день. Кроме того, план на следующий день – это определенное задание подсознанию. Переварив его во сне, наутро получаем более эффективные способы или уже готовые решения задач.
Но это все мои личные особенности, которые я вывела из наблюдений за своим уровнем энергии в течение дня. Возможно, у вас все совсем по-другому. Главное – дать себе волю делать то, что хочется когда хочется. И тогда все будет проще, веселее и быстрее.