"Бросить курить очень просто. Я делал это уже много раз". - сказал известный писатель Марк Твен. Эти слова прекрасно описывают ситуации, в которых оказываются многие курильщики. На самом деле не существует единственного эффективного способа бросить курить. Каждый должен найти свой собственный путь, но у нас есть несколько советов, которые помогут вам начать жить без никотина.
Ограничение курения...
...просто жульничество...
...на себя
Когда многие люди задумываются о том, как бросить сигареты, они начинают этот процесс с сокращения курения. Это просто ложь самим себе, которая ничем нам не поможет. Вместо того чтобы приблизиться к жизни без табака, мы начинаем относиться к сигаретам как к чему-то более ценному, чем раньше. Мы с нетерпением ждем того момента, когда сможем курить в соответствии с нашим соглашением с самими собой. Вместо этого давайте немедленно бросим курить раз и навсегда. Кроме того, давайте отметим этот день в календаре, чтобы с гордостью оглядываться на проходящие без табака дни, недели и месяцы.
Курение...
...это зависимость...
... психологический
Курение сигарет - это психическая, а не физическая зависимость. Единственное воздействие, которое никотин оказывает на наш организм, - это ухудшение здоровья, проблемы со здоровьем, пожелтение ногтей и ускоренное старение кожи. В отличие от этого, не существует "физического" принуждения к курению сигареты. Поскольку это психологическая зависимость, голова играет самую важную роль в борьбе с зависимостью. Давайте избавимся от ощущения, что мы отказываемся от какого-то удовольствия. Вместо этого давайте подумаем о том, как хорошо мы будем чувствовать себя без сигарет.
Читайте также: Мы часто относимся к курению сигарет как к своего рода "ритуалу". Дым сопровождает нас, когда мы пьем кофе, пиво или во время перерыва на работе. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя пустым и лишенным того, чего давно хотели. Давайте не будем говорить себе, что нам нельзя курить, а вместо этого насладимся еще одним моментом без сигареты.
Давайте не будем обманывать себя...
...что курение...
...приятно
Многие курильщики говорят, что хороший способ бросить курить - избегать вечеринок, общественных собраний и любых мест, где вы можете встретить курящих друзей. Если вы твердо решили бросить, не бойтесь испытаний, с которыми вам придется столкнуться. Отказ от социальной жизни заставит нас считать увольнение недостатком. Так давайте же жить как прежде и с улыбкой отказываться от тех, кто предлагает нам сигарету.
Сигареты...
...не смотри...
...хорошо
На протяжении всей нашей "курительной жизни" мы тянулись к пачке сигарет в стрессовых ситуациях. Себя не обманешь, поэтому давайте не будем думать о курении, когда нас что-то расстраивает. Утверждение, что это всего лишь одна сигарета, на самом деле является оправданием. Невозможно выкурить одну сигарету, потому что за ней последуют другие, и вы снова окажетесь в ящике со словом "наркоман".
Читайте также: Избавление от всего, что связано с сигаретами, из вашего дома также поможет вам бросить курить. Вам больше не понадобятся ни пепельницы, ни тем более пачки сигарет. Выбросьте их в мусорное ведро и наслаждайтесь свежим воздухом в своем доме.
Когда вы отказываетесь от сигарет...
...вы не только станете здоровее...
...но и богаче
Те, кто борется с зависимостью, в первую очередь обращают внимание на пользу для здоровья. Но не забывайте, что отказ от курения - это еще и финансы. Сигареты стоят недешево, и деньги, которые мы тратим на них, обычно довольно велики. Когда мы бросаем курить, мы получаем хорошее денежное вливание, которое можем потратить на все, что захотим.
