Алкоголь — не единственный способ нанести вред этому жизненно важному органу. Есть удивительные вещи, которые вредны для здоровья печени.
Сахар
Избыток вреден не только для зубов, но и для печени. Она использует тип сахара, называемый фруктозой, для образования жира. Слишком много рафинированного сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы вызывают накопление жира, что может привести к заболеванию печени. Некоторые исследования показывают, что сахар может быть столь же вредным для печени, как и алкоголь, даже если у вас нет избыточного веса. Это еще одна причина ограничить употребление продуктов с добавлением сахара, например, газировку, выпечку и конфеты.
Травяные добавки
Надпись на баночке «натуральный» не значит «полезный». Все, что вы принимаете, попадает в кровь. Она, в свою очередь, проходит через печень. Многие добавки ее повреждают и могут препятствовать правильной работе. Это может привести к гепатиту и печеночной недостаточности. Мы против бесконтрольного приема добавок и это еще одна причина почему.
Лишние килограммы
Дополнительный жир может накапливаться в клетках печени и приводить к неалкогольной жировой болезни печени. В результате ваша печень может опухнуть. Со временем он может затвердевать и рубцевать ткань печени. Врачи называют это циррозом. Если у вас избыточный вес, ожирение или диабет, риски выше. Помогут изменения в питании и умеренные физические упражнения.
Избыток витамина А
Тело нуждается в нем. Витаминов А богаты свежие фрукты и овощи, особенно красные, оранжевые и желтые. Но если вы принимаете добавки с высокими дозами витамина А, это может стать проблемой для вашей печени.
Газировка
Она опасна не только высоким содержанием сахара. Их состав повышает риски неалкогольной жировой болезни печени.
Трансжиры
Это искусственные жиры, содержащиеся в некоторых упакованных пищевых продуктах и выпечке. На упокавках их часто обозначают, как «частично гидрогенизированные». Рацион с высоким содержанием трансжиров повышает вероятность набора веса. Это, как мы уже выяснили, не хорошо для вашей печени.