Привет. Все. Новогодние праздники закончились. Мой вес 94 килограмма на 10 января 2022 года.
Мой план - #похудеть до 70 килограмм к 01 апреля. Я знаю, что может быть, это будет стремительно, вредно, но первые #килограммы уйдут быстро, потом придется побороться. Пусть будет какая-то точка отсчета. Однажды моя знакомая похудела за 2 месяца на 16 килограмм, особо, кстати не мучаясь. Впереди ее ждало море. Она была гораздо старше меня и кожа не обвисла.
Считать #калории, кбжу и граммы я не умею. Буду просто фотографировать то, что я съела. Все как и раньше, но теперь я знаю конечную цель и срок. Так должно легче пойти.
Итак #диета начинается (знаю, что в стопервый раз)
Утро
2 вареных яйца с солью.
Кофе с 1 ложкой сахара. Кофе не стала фотографировать.
День.
Йогурт с #клетчаткой и семенами льна. клетчатки насыпала пару ложек столовых а #семена льна, наверное, столовую ложку.
Днем пила зеленый чай 600 мл. Без сахара и меда. Выпила. и
одно зеленое яблоко.
Вода 1 450 мл (это без учета зеленого чая и кофе утреннего)
Вечер в 20,00:
Йогурт вот такой (он с сахаром). Банка на 500 мл, но в банке порядка 250 грамм осталось. Это я и доела. Опять же - 2 ложки клетчатки.
Все. Перед сном заварю ромашку без меда (мед пока не купила).
Физическая активность - минимальная. Умственная сегодня тоже на минимуме.
Получается такой слегка #разгрузочныйдень после новогодней обжираловки. Такой день получился один, так как мне было лень готовить и не хотелось совершенно есть. Вообще. Знаю, что дальше будет тяжелее. Ну у меня теперь есть конечная цель. 1 апреля и вес 70 кг.
Ваша Гейша.