Всем привет!
Скажите, у вас как со снегом? Честно говоря, утомил уже)). Дворник у нас хороший, во дворе более-менее нормально, но не будешь же только по двору гулять, а местами тропинки едва протоптаны. Ну буду считать, что больше усилий, больше пользы.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Завтрак
Удиаительно вкусная творожная масса получилась, всё собрала, и изюм, и сметану и арахисовую пасту. Это она такого не аппетитного цвета на тарелке, но в таком сочетании очень понравилась.
- Творог+добавки
- Кофе+молоко
Обед
Мда, хочешь добавить в суп жира-просто включи вспышку). Очень простой суп с фрикадельками, редко варю, потому как в составе практически один картофель. Пробовала как то заменить часть кабачками - в этом случае фокус не проходит. На фрикадельки использовала фарш из филе куриных грудок, откуда уж там камера столько жиринок нашла)).
- Суп с фрикадельками
- Хлеб
Полдник/перекус
Тут как то писали в комментариях, что в семечках нет ничего полезного, но вот точно не соглашусь, помимо полезных жиров и разных витаминов они отбивают желание что-либо захомячить. Ведь так приятно было бы под чашку кофе сделать пару бутербродов). И лучше на белом хлебушке.. Ага, которого дома уже давно нет, размечталась. А семечки есть, и их еще пока почистишь, сколько времени требуется. Не то что орехи, закинул горсть и готово.
Ужин
- Куриные оладьи
- Гречневая каша
- Какао
Итого
Вот как то так, жиров и углей перебор, белков недобор, всё как обычно.
Напоминаю, что перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличного вам настроения и пока!)
Ваша Десятипудовочка.