Почему я ложусь спать в 22:00 и как это важно для организма

Дело в том, что регенерация внутренних органов и систем приходится на фазу глубокого сна – с 22:00до 03:00. Если человек ложится спать позже – даже в полночь, час или два часа ночи, – он теряет способность к восстановлению.