Все знают, что баня это полезно. И наверное нет такого человека, который ни разу бы не был в бане. Почему же потеряны элементарные навыки поведения в бане? Попробуем разобраться вместе.
В баню хожу с рождения. По настоящему к бане меня пристрастил отец. А его, в свою очередь, в молодости пристрастил и научил его дядя, знатный парильщик - Павел Иванович. И ходили они в баню в Лоси (Лось).
С отцом ходили мы в основные бани Москвы (Центральные, Сандуны, Ржевские, Воронцовские, Новослободские, Селёзневские), а также были и во многих других. До введения коронных ограничений ходили в Астраханские, пожалуй, лучшие бани в Москве из тех, что остались. Лучшие по парной конечно. Меня не интересует в бане лепнина, большой бассейн или креветки с гренками к пиву. На вкус и цвет, но статья моя)) Пишите в комментариях, куда ходите Вы, как Вам нравится и какие у ваС правила.
Астраханские - пятница! Всем привет от "Степанычей"! Знаем, что вспоминаете мастеров. Обязательно встретимся!
А ещё мы ходим в водные походы и в походах делаем бани. Про это обязательно напишу отдельную статью.
Дома в локдаун построили баню из сарая. Теперь парная в шаговой доступности и это наш центр притяжения всех семьи, даже соседей притягивает на запах полыни))
Возвращаемся к теме. Почему тема острая? Неужели её действительно стоит обсуждать? Пара типичных примеров, которые не раз наблюдал в общественной парной и приходилось вмешиваться. Нет мимо нельзя проходить. Баня тоже своего рода храм, с определенными ритуалами и неписанными правилами, и порядок в ней должны поддерживать прихожане.
Пример 1
Разговор в парной.
Папа я хочу писить. Ну иди в угол там в решетку...
Пришлось объяснять папе, что мальчиком будет пахнуть не только решетка и если бы мальчиком. Это парная! Оторови опу, отведи ребёнка в туалет. Но неужели самому сложно было сообразить...Сложно. Хорошо, что было кому подсказать.
Пример 2
Мастера готовят парную. Все вымыли, просушили, проветрили, поставили свежий "аромат", готовятся запускать... На входе в толпе страждущих одетых по форме (голышом), молодого юношу горячих кровей в труселях.
У меня чистые!
Да хоть какие! В нижнем белье нельзя! Без обсуждений!
Пример 3
В парилке один парнишка методично избивает другого веником. Веник облезлый, торчат голые прутья и он больше похож на розги, но это парильщика не смущает и он продолжает иступленно заколачивать гвоздь. Тот кого бьют верещит, что больно.
Так и должно быть! Баня закаляет!
Баня для здоровья! И баня, при всём своём благотворном воздействии, место повышенной опасности. Именно поэтому надо строго соблюдать и правила. На а про веники и как правильно написал в отдельной статье.
Что дает баня
Не забираясь в науку и тем более в мистику, на основании личного опыта, что именно дает баня (парная):
- Профилактика и лечение болезней,
- Повышение иммунитета,
- Снижение напряжения и болей в мышцах,
- Улучшение эмоционального состояния,
- Снятие нервных стрессов.
Как это работает
Изменение температуры приводит к усиленному кровоснабжению всех органов тела. Усиленная работа сердца, а также чередование нагрева и остывания тела тренирует сосуды, да что там сосуды, всю кровеносную систему, включая само сердце. А кровеносная системы - это основной транспорт иммунитета.
При нагреве организм включает механизм терморегуляции, что приводит к усиленному потоотделению. С потом выводятся лишние шлаки и соли, а расширенные сосуды и повышенное АД позволяет омывать кровью даже самые трудонодоступные органы и ткани. Происходит омоложение.
Распаренная кожа и открытые поры благотворно влияют и на чистоту кожи и волосяной покров (у кого он есть конечно). Пиллинг и скрабинг во время банных процедур в разы эффективнее.
После бани наступает состояние умиротворения и расслабленности. Тело наслаждается внутренним теплом и внешней чистотой. Все проблемы и стрессы остаются в прошлом, также как и мышечные боли и спазмы.
Русская баня (о ней и пишу) это еще и паровая ингаляция. От тепла бронхи расширяются, кровоснабжение и бронхов, и легких усиливается и это очень полезно, в том числе и тем, кто переболел новой напастью.
Когда нельзя
Из описанного выше влияния на организм, следуют очевидные ограничения.
Я не врач и не стоит воспринимать мысли в статье как призыв или как рецепт. Это мой опыт и моё мнение. Все кто хоть однажды сталкивался с врачами знают, что:
Перед проведением процедуры необходимо обязательно пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом и неукоснительно следовать его рекомендациям!
Для тех кто считает, что каждый сам кузнец своего здоровья, напомню:
- При температуре нельзя. Особенно при высокой - это серьезная нагрузка на сердце. Лечить легкую или начинающуюся простуду можно, но прислушиваясь к себе и если есть сомнения, то лучше не рисковать. Опять же очень влияет натренированность. То, что можно человеку который парится регулярно, не стоит делать тому кто ходит раз в год.
- При ранениях нельзя. В принципе нельзя греть открытую рану. Поэтому для остановки кровотечения прикладывают лёд.
- Алкоголь - также как и при болезни. При должной тренировке - баня прекрасное средство для протрезветь. Именно поэтому в бане зачастую принимают "по рюмочке", "за баньку" и иногда даже "на ход ноги" и "лакирнуть". Но если не увлекаться, то на выходе через пару часов уже "как стеклышко".
- У женщин есть свои ограничения, в них я не силен, но очевидно что в "эти дни" лучше не ходить.
А еще в бане очень просто получить травму. Кожа мягкая, кровь бурлит. Любая царапина в бане может вести себя как серьезная рана. Помните что мокрый пол - скользкий, а голым опом на шляпки гвоздей не стоит садиться.
Начало
С чего начать. Казалось бы всё очевидно, но...
Во всех общественных банях Вам с удовольствием продадут шапку и веник, дадут в прокат чистую простыню и б/у тапочки. Так что попасть в баню может и неподготовленный человек, главное купить билет и отдать его банщику. Если есть ограничения по времени - сохраните билет до конца поездки сеанса. Также не поленитесь сдать ценные вещи банщику. Сейчас воруют на порядок меньше, но залетные есть и лучше не провоцировать.
У нас с отцом смежные размеры. Обувь, понятное дело похожая. В лихие 90-е помню как зимой в тапочках домой возвращался. Мы были опытные и перемешивали под лавкой ботинки - один свой ставили к соседу. Воров это не остановило и нас украли то, что посчитали парой, лишив нас аж двух.
За руку не раз сами ловили. Будьте внимательнее.
Еще история. В Сандунах помню длинные лавки были, не кабинки. Пришел париться мальчик, по виду школьник. Шортики, маечка, пакетик. Долго расписывать не буду, но ушел мальчик в шикарном костюме с портфелем из крокодиловой кожи. А хозяину остались... Правильно - шортики и маечка.
Баня это не только здание, но и комплексное мероприятие, даже церемония, подразумевающая ряд процедур, к которым стоит подготовиться:
- Общение - отдыхаем не только телом, но и душой. В бане всегда хорошая компания и позитивные люди. Принесите с собой хорошее настроение. Это не просто важно - это необходимо.
- Парение - стандартный набор - тапочки, шапочка, веник и варежки. Из всего перечисленного необходимо иметь только тапочки, остальное "по вкусу". Я без шапки не могу, отец не может в шапке, хотя это скорее исключение. Про веник напишу позже и в подробностях. Варежки к нему. Их же можно под опель седан класть если будете сидеть или брать сидушку.
- Помывка - стандартный набор для душа. Хотя можно взять мочалку и попросить потереть спину это нормально. Можете тереть, если Вас попросят, а Вы не умеете или не хотите. Это тоже нормально.
- Сопутка (запарки и пиллинг) - если баня своя, то ограничений нет. В общественных с этим могут быть проблемы. Сразу для закрытия темы скажу - не в восторге от кофейной гущи, а вот мелкая кукуруза (мамалыга), цветом желтого в спелый оранжевый - это бомба. И пользоваться можно и без бани, например, руки от картошки очистить. Запарки можно практически любые. Опять же позже и подробнее. Но есть сомнительные, которых лучше избегать. Например, соль, которая сильно меняет фактуру пара. Да, да, Витя, я и тут молчать не буду)) Еще раз привет Астраханским!
- Питьё - в виду значительного обезвоживания, придется его восполнять. С позиции врачей - идеальный вариант вода без газа и солей. Полезно пить травяные чаи без сахара. Можно холодные, а есть любители горячих, с медом. Тут дело вкуса и ожидаемого результата.
До парной
До бани не стоит сильно нагружаться. Да, баня снижает мышечный тонус и способствует восстановлению мышц, но это тоже нагрузка на сердце. Если Вы спортсмен или способны контролировать нагрузку - вопросов нет. Остальных я предупредил.
Не стоит париться после еды. Да и в целом есть в бане. Эти процессы несовместимы как и в спорте. Лучше проходить процедуру на голодный желудок.
Если есть сомнений в свежести тела, то лучше сразу помыться или хотя бы смыть с себя пыль. В баню идти мокрым не стоит, и потому что будет жечь, и потому что лишняя вода в бане это плохо.
Ни в коем случае нельзя в парную с мылом или его производными. Если товарищ рядом несёт на себе даже незначительные фрагменты пены, необходимо отправить его в душ. Вежливо(всё таки храм), но настоятельно.
Паримся (без веника)
Входим в парную если:
- Парная готова. В общественных обычно работают инициативные команды (типа нас). Не надо качать "я заплатил деньги, почему вы меня не пускаете". Эти люди делают лучше для Вас, и они это умеют. А если хочется ускорить процесс - просто спросите. Всегда найдется работа, даже для новичков. Вовлечение в процесс очень успокаивает. Можно подмести пол, развесить полынь, принести воду. Особо рьяные после подобной помощи иногда так устают что и на премьеру не заходят. А вы думаете это просто?
- Вы готовы. Все лишнее снято, включая металлические цепочки. Есть любители париться в часах. Это не есть нарушение формы, это хуже - нарушение концепции, основного из правил:
В бане не торопятся!
И вот Вы вошли. Вы уже в братстве. Если есть опыт - поднимайтесь выше. Нет опыта - не торопитесь обжечься. Идея не в ошпариться, а хорошенько прогреться. Есть люди которые не любят высокие температуры, при этом они прекрасно греются снизу и знаю даже тех кто любит погреть пяточки на полу - это тоже очень полезно.
Прислушивайтесь к советам и к рулящей команде. Самое грандиозное действо, которое наблюдал - это Паша в Селезнях, огромным веником. Он парит разом всю паству, распластавшуюся на полу. И вставать нельзя, не положено!
При парении стоит чередовать нагрев и остывание. Эффект можно усилить обливанием в холодной купели или купанием в снегу/проруби. Со снегом осторожнее - если он не мягкий, то можно как теркой по коже. Мы же помним - она распаренная. Хорошо работает опрокидывание ведра с холодной водой. Баскет челлендж это опошленный элемент банной процедуры. В бане эта процедура имеет оздоровительный эффект и действительно стоит того.
Париться можно стоя, сидя лежа. Можно сидеть долго, можно быстро, в зависимости от температуры, влажности и личных предпочтений. Как бы Вы не парились - гарантированно будет положительный эффект!
Если лежа - то постелите простыню, а лучше полотенце. А под голову конечно веник. Подышите им. Кстати дышать веником можно и сидя и стоя. И это полезно. А если Вас добрый друг обложит вениками (под ноги, под колени)... Оно того стоит - попробуйте!
Почему парятся в простынях? Обычно так делают те кого пар обжигает. Но помните, чем больше Вы закутываетесь, там меньший эффект от пара. Лежа - Вас прогреет сам лежак. А в простыне нет. Раскрывайтесь, привыкайте. Не сразу и, конечно, без спешки!
Паримся веником
Вы прекрасно переносите пар и есть силы для большего - веник! Попарься сам и попарь друга. Сразу скажу, что это серьезная нагрузка и именно поэтому в банях есть парильщики.
К слову абсолютно не понимаю когда парильщики имеют некие привилегии перед рядовыми посетителями. Причём привилегии в нарушении правил.
Наблюдал как в Воронцовских парильщик расплескал пол шайки холодной воды на клиента, засыпал всё вокруг листьями и ушел... нет, не за веником и тряпкой, а отдыхать. А так можно? Ему да (нет!).
Первое замачивание веника в холодной или чуть теплой воде. После того как он размокнет - его стоит заварить. А отваром можно и поддавать и ополаскиваться - это очень ценная жидкость.
Про то как именно париться веником и какие они бывают описал в отдельной статье, дабы не отвлекать от основной канвы.
После парной
Завершение бани - традиционная помывка. После неё напоследок можно сходить еще раз. Мы это называем слезой. Т.е. прослезиться напоследок в крепком, кусающем пару.
Перед уходом внимательно проверьте вещи. Вся ли взяли. А еще важно день-два соблюдать температурный режим. Во время бани можно купаться ледяной воде и ничего не будет, но вот после бани терморегуляция нарушена и стоит поберечься.
Ну вот и всё.
Спасибо что дочитали. И уверен Вам есть, что обсудить со мной)))
#баня #банные порядки #банные правила