За свои неполные 40 лет я перепробовала все возможные диеты, так как с детства не была худой, и от одного запаха булочки могу набрать пару килограмм. Это был замкнутый круг - диета, строгие ограничения - сброс веса - срыв - набор веса до прежних килограмм и выше.
На обезжиренных диетах страдали кожа, волосы и ногти. После одного похудания от малейшего прикосновения появлялись синяки, и на полгода организм перестал функционировать по женски. Обмен веществ замедлился настолько, что любой кусочек шоколадки откладывался в килограмм лишнего веса, а плохое настроение и упадок сил стали моими постоянными спутниками.
Потом где-то краем уха я услышала про кето-диету, а-ля знакомая знакомой очень хорошо похудела на ней, и заинтересовалась. Перечитала море доступной информации в интернете, скачала калькулятор калорий для отслеживания приёмов пищи и кулинарный калькулятор для подсчётов КБЖУ готовых блюд, и стала пробовать. Первое время мне никак не удавалось уложиться в заветные 20 гр углеводов.
Потом я все-таки взяла себя в руки, и вышла на 20-25 гр углеводов в день.
Недели две длился так называемый кето-грипп, у меня он выражался головокружением и небольшой слабостью, больше никаких неприятных симптомов не было.
И я начала худеть, медленно, по 300-500 гр в неделю, но улучшилось самочувствие, снизился аппетит, стали расти волосы и ногти. Так я скинула свои первые три килограмма, и мой вес на тот момент был 67 кг, но очень существенно ушли объёмы.
Потом мы всей семьёй заболели, перенесли достаточно легко, но сидя на карантине, не соблюдали никаких диет.
И даже когда всё вернулось в норму и начались рабочие будни, питание моё было крайне далеко от нужных параметров, большое количество сладкого и мучного не вписывались ни какие диетические показатели в течение трёх месяцев. Мне страшно было вставать на весы, но я когда я все-таки решилась, то была очень удивлена, на весах были всё те же 67 кг.
Это меня очень воодушевило на новые диетические подвиги, второй раз привести своё меню в рамки кето-макросов оказалось намного легче, никаких неприятных симптомов не было, и за два месяца вес мой снизился ещё на два кг. Новогодние праздники конечно опять выбили меня из колеи, но вес держался, и поэтому я начинаю новый курс Кето к лету. На данный момент я вешу 65 кг, моя цель - 58 кг к пляжному сезону.
Я никого не призываю соблюдать какие бы то ни было диеты без консультации с врачом, дабы не навредить здоровью.