Чтобы избежать дискомфорта, связанного с неприятным синдромом, известным как похмелье, лучше пить умеренно. Однако, если уже слишком поздно, вы можете попытаться облегчить дискомфорт с помощью подходящих продуктов.
Продукты, которые стоит есть при похмелье, обычно предназначены для восполнения электролитов и питательных веществ, а также для ускорения переваривания алкоголя. Некоторые из них дополнительно снимают дискомфорт в желудке.
Что лучше есть и пить при похмелье?
Похмелье – это результат химического процесса, который происходит в организме после приема большой дозы алкоголя. Состояние похмелья вызывает головную боль, повышает кровяное давление, вызывает дискомфорт при пищеварении, включая рвоту и тошноту. Употребление значительного количества алкоголя вызывает нарушение электролитного и водного баланса и обезвоживание организма. Это проблемы, с которыми, к сожалению, приходится сталкиваться тем, кто не рассчитал свою меру.
Как вылечить похмелье после праздничного застолья?
Для людей, которые после пробуждения чувствуют себя так плохо, что не могут даже приготовить себе простую еду, хорошей идеей станет просто съесть банан. Этот фрукт быстро восполнит запасы сахара и минералов (особенно калия), благодаря чему ваше самочувствие улучшится. Банан можно заменить гроздью винограда.
Цитрусовые также могут быть хорошей идеей для завтрака при похмелье. Это простой способ восполнить запасы жидкости и витамина С. Вам просто нужно выжать из них сок и выпить полезный, питательный напиток.
Еще один продукт, который можно съесть при похмелье – это яйцо всмятку. Оно содержит много питательных веществ и смягчает действие токсинов. Спаржа, которая защищает клетки печени, и помидоры, способные восстанавливать калий в организм – тоже хорошая идея. При похмелье полезно съесть ложку меда. Этот продукт обеспечит организм ценной глюкозой.
Приготовленные питательные блюда
Если похмелье доставляет сильный дискомфорт, лучше приготовить себе питательную еду. Если возможно, попросите кого-нибудь о помощи. Одно из самых эффективных блюд от похмелья – бульон. Легкий куриный бульон обеспечивает питательные вещества в легкоусвояемой форме, а томатный дополнительно восполняет запасы калия. Однако они могут быть не лучшими продуктами для похмелья после рвоты, болей в желудке или плохого самочувствия. Есть риск обострения этих недугов. В такой ситуации лучше подойдет кисло-ржаной суп или соленый огурец. В выбранный суп стоит добавить щепотку соли – это поможет пополнить запасы электролитов.
Популярная яичница – не лучший выбор после похмелья, особенно с добавлением жирных ингредиентов, таких как бекон. Жареная пища может только ухудшить симптомы, особенно со стороны пищеварительной системы.
Что еще есть и пить при похмелье?
Питьевая вода – лидер среди похмельных напитков. Стоит выбирать высокоминерализованную воду, особенно с повышенным содержанием калия и магния. Также важно пить негазированную воду, не раздражающую желудок. Идеальный вариант – добавить к ней дольку лимона или выжатый лимонный сок. Такой напиток не только обеспечит витамином С, но и поможет в случае детоксикации организма.
Соки, как овощные, так и фруктовые, также являются хорошим средством от похмелья. Стоит попробовать апельсиновый или томатный сок, сок квашеной капусты или огуречный рассол. Все эти продукты, которые можно купить в обычном продуктовом магазине, содержат большое количество калия, витаминов C и B, а последние два – еще и пробиотические бактерии, которые придают силу и успокаивают недуги пищеварительной системы.
Можно попробовать выпить кефир, который способствует усвоению сахара. Хорошим средством от похмелья также является молоко с медом, которое позволит быстро снова встать на ноги. А вот кофе – популярное, но очень плохое средство от похмелья. Этот напиток может даже ухудшить состояние. Он увеличивает обезвоживание организма и в то же время раздражает желудок, что может вызвать рвоту. Это, в свою очередь, приводит к еще большему обезвоживанию и потере минеральных элементов. Также будет плохой идеей принять еще одну дозу алкоголя – он разрушительно действует на весь организм.
Ничего не помогает? Ничего страшного – бывает и такое. Организм у каждого человека по-разному реагирует на одни и те же продукты. Хорошая еда по вашему выбору может облегчить дискомфорт и помочь вам быстрее восстановиться. Но пищевые продукты и напитки – это не лекарства. Они могут только косвенно уменьшить интенсивность симптомов. При подозрении на серьезное алкогольное отравление нужно немедленно обратиться к врачу!
А самый лучший способ избежать похмельного синдрома – всегда пить умеренно.