Проблемы, связанные с состоянием сердечно-сосудистой системой, преследуют каждого из нас. Плохое питание, отсутствие физической активность, генетический фактор – это только небольшой список причин, по которым возникает большое количество инсультов и инфарктов в России и мире.
Устранить провоцирующий фактор – это еще не значит полностью победить врага. Требуется максимально скрупулезно подходить к состоянию своего здоровья, оценивать возможные риски и продумывать варианты лечения, в случае необходимости.
9 мифов про сердце и сосуды
Среди существующих мифов про сердечно-сосудистую систему называют следующие:
Первый миф. Если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, то на все 100% сможете защитить сердце и сосуды.
Конечно, правильная пища, занятия спортом благоприятно влияют на общее самочувствие человека, а также помогают поддерживать сердце и сосуды в здоровом виде. Но, абсолютных гарантий на то, что вы не будете подвержены риску возникновения сердечных болезней нет.
Второй миф. Заболевания сердца имеют генетическую природу.
Специалисты называют факторы риска, которые человек может держать под контролем (рацион, занятия физическими упражнениями, отсутствие вредных привычек). Но, даже если вы будете иметь отличную генетику в случае лишнего веса, «любви» к алкогольным напиткам и табаку, то все это приведет к сердечно-сосудистым болезням.
Третий миф. Заболевания сердца возникают в пожилом возрасте.
В настоящее время инсульты начали поражать даже самых молодых людей, которые занимаются спортом и правильно питаются. Но, больше всего в группе риска тех, кто не следит за своим здоровьем.
Четвертый миф. Если у меня начнет повышаться холестерин или давление, то я это сразу почувствую.
Конечно, нет. При высоком уровне холестерина вы можете испытывать отличное самочувствие. А повышенное давление не всегда ощутимо.
Пятый миф. С помощью 1 бокала вина можно избежать болезней сердечно-сосудистой системы.
Многие исследования утверждают, что 1 бокал красного вина оказывает положительное влияние на сердце и сосуды. Но, нормы именно для вас в принятии алкогольных напитков нет. Поэтому, лучше не рисковать.
Шестой миф. Не спите на левом боку – это вредно для сердца.
Положение во время сна не влияет на изменения в функционировании сердечной мышцы.
Седьмой миф. Похудение при избыточном весе не принесет пользу сердцу.
Если вы избавитесь всего от 9% лишнего веса, то сможете существенно улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы.
Восьмой миф. Жиры негативным образом влияют на сердце и сосуды.
Речь идет о «плохих» жирах, которые содержатся в основном в фаст-фуде. Напротив, полезные жиры только добавляют хороших веществ организм.
Девятый миф. Отказавшись от курения, вы все равно не спасете себя от инфаркта.
Из-за табака возникает спазм сосудов и повышение сердечного ритма. Поэтому количество тех, кто страдает сердечными болезнями, среди курильщиков больше. Именно отказ от табака позволяет нормализовать ситуацию.
Что полезнее: вода, спорт или еда?
Никто из современных врачей не даст односложный ответ на поставленный вопрос. Ведь в действительности, что вода, что спорт или еда оказывают влияние на состояние сердечно – сосудистой системы одинаковое.
Вывод
Помните, что ваше здоровье исключительно в ваших руках. Если вы будете продолжать вести себя так, как вы ведете, а именно употреблять вредные продукты, курить, не заниматься спортом, то в скором времени получите «хорошие» проблемы не только со здоровьем в целом, но и с сердцем и сосудами.