Возьмем в расчет что мы будем делать зарядку по утрам ежедневно, какую пользу это принесет организму? И как изменится наше тело? Если делать зарядку не ежедневно, а периодически то этих ощущений и результата можно не почувствовать.
Зарядка это комплекс упражнений которые способствуют улучшению кровообращения в организме, разминке мышц и суставов, что в свою очередь и пробуждает организм после сна, во время сна циркуляция крови замедляется, сердцебиение и метаболизм тоже, снижена умственная деятельность, органы и системы так сказать "отдыхают".
Именно по этому мы чувствуем после пробуждения легкую заторможенность, снижена как физическая так и умственная работоспособность ,нелегко решать каки либо задачи когда ты только проснулся, всем знакомо?
Какую то пользу и результат мы видим уже в первые дни, а какую то спустя месяцы. Прилив бодрости ощущается сразу после зарядки, так же поднимается настроение не только потому что вырабатывается гормон счастья и радости эндорфин, а ещё потому что мы выполнили полезное дело с утра.
Спустя месяц улучшается физическая форма, благодаря комплексу упражнений стимулируется метаболизм, укрепляются мышцы, суставы, появляется стройность, подтягивается живот. Видимый результат мотивирует делать зарядку ежедневно.
Когда вы выполняете зарядку ежедневно, вам необходимо заставлять себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах позитивный настрой и мотивация помогут вам справляться с этой задачей но спустя 3 недели, мотивация может пропасть, результаты ещё мало заметны и в голову лезут мысли "ну ее эту зарядку с утра, она всё равно ничего не дает, лучше подольше посплю с утра".
Именно в такие дни важно не поддаваться этим мыслям и продолжать выполнять зарядку по утрам ежедневно, это упражнение прокачает вашу силу воли.
Подведем итоги пользы утренней зарядки:
- улучшение кровообращения ,нормализация состояния сосудов
- стимуляция метаболизма
- придает бодрость
- улучшает физическую форму
- повышает настроение на день
- усиление концентрации внимания и работы мозга