У каждой культуры есть свои вещи, которые она делает хорошо. Японцы смогли прекрасно разобрать в философии дзен и минимализма. Сейчас эта тема активна распространяется и на другие страны, так как постепенно приходит осознание, что жизнь нам дана для наслаждения и развития, а не стресса и вечной гонки. Так чему же может научить нас японский минимализм?
5 принципов японского минимализма
1. Откажитесь от того, что тянет вас вниз
Мы все люди и у нас есть свои пристрастия и слабости. Однако японский минимализм учит нас отказаться от всего, что вредит нам, доставляет негативные эмоции, останавливает наше развитие.
Подумайте о том, что истощает вас, заставляет чувствовать себя плохо после нескольких секунд наслаждения. Например, вы хотите похудеть, но неизбежно тянетесь к шоколадке, а после корите себя за это весь оставшийся день.
Вместо этого поставьте перед собой задачу. Положите рядом тарелку с фруктами, чтобы было проще добраться до полезной пищи. После 2ух месяцев такого воздержания, вы сможете спокойно отказаться от шоколада. А дальше приступить к избавлению от другой привычки, которая тянет вас вниз.
2. Избавьтесь от 80% того, что вас окружает и наслаждайтесь 20% оставшегося
Чем меньше вещей, тем ценнее их наличие. И проще заботиться о них. Откажитесь от десятка футболок, оставив лишь три. Откажитесь от большинства вещей, которые лишь захламляют пространство. И тогда жизнь окраситься в совершенно новые краски.
3. Получайте все питательные вещества за три приема пищи
Перестаньте перекусывать в течение дня. Так возрастает риск съесть что-то не совсем полезное. Лучше обеспечьте себе 3 полноценных приема пищи, которые покроют постепенно все потребности в элементах.
4. Не экономьте
Пусть ваши вещи будут дорогими, но базовыми и подходящими. Не нужно покупать много и по скидке. Купите что-то одно, но очень качественное. Это экономия на перспективу.
5. Не тратьте время напрасно
Иногда все мы хотим заняться простыми делами, например, просмотр передачи или соцсети. Они не требуют нагрузки и помогают расслабиться.
И это совершенно нормально. Всем нам нужен отдых. Но иногда мы тратим время напрасно и даже не замечаем этого. Это касается отношений и общения с определёнными людьми.
Они могут просто тратить ваше время, не давая ничего взамен. Вы просто истощаете себя, не получая пользу или удовольствие. А потому стоит отказаться от взаимодействия с таким людьми.
Вот и все 5 простых принципа японского минимализма. Придерживаясь их, вы сможете по-новому взглянуть на обыденные вещи и получить множество полезных привычек.
