Вы знали, что чтобы чувствовать себя лучше, чем большинство людей, достаточно заниматься хотя бы какой-нибудь активностью 1 час в день. К сожалению, современный образ жизни вынуждает нас часто пропускать пункт активности в течение дня и из-за этого состояние постепенно начинает ухудшаться.
Большинство людей постоянно на это жалуются, но не подозревают из-за чего на них уже в середине дня нападает усталость. Если вы намерены с этим бороться, то читайте и применяйте следующие советы(начнём с конца ТОПа):
3 способ
Скорее всего ваше рабочее место - это стол, стул и компьютер. Я уверен, что хотя бы час времени на работе можно провести стоя или например сходить до самого дальнего кулера или спуститься пару этажей в офисе не на лифте, а пешком.
Я думаю вы уловили суть - ищите активность на каждом шагу, потому что даже простой перерыв можно сделать подвижным)
2 способ
Если вы, как я, почти каждый день ходите в магазин, а не закупаетесь сразу на год вперёд, то не берите никогда тележку на колёсиках- берите корзинку лучше.
Во-первых, вы так время сэкономите, а во-вторых, если иногда менять руку, которой будете держать корзинку, то всё-таки какую никакую, а нагрузку получите.
А, и ещё если много еды купите, то кладите либо в рюкзак, либо в 2 пакета, чтобы распределить нагрузку.
1 способ
Найдите единомышленников или купите фитнес-браслет. Умные часы стоят сейчас недорого и постоянно напоминают, что надо двигаться, что вы мало стояли сегодня и все в таком духе. А с людьми, одинаковыми по духу, ещё проще, так как всегда один другого подбадривает на подвиги. Поверьте это правда.
Главное, чтобы вы искали возможности для движения, потому что порой они находятся прямо перед глазами. Всех с грядущим праздником!)
Ставь лайк ,подписывайся на канал и читай другие статьи!
«Суперпродукты» зимой, которые помогут не заболеть
Как победить вечернее обжорство