Воду я очень люблю. В море кайфую неимоверно.
Но всё менялось в один миг, как только я замечала, что оказалась на глубине. Например, не нащупала дна под ногами или просто увидела глубину, находясь в воде...
Это триггер, который запускал мощную эмоциональную паническую реакцию, сопровождающуюся неконтролируемым бессмысленным поведением.
Тонула я неоднократно. Тут уж либо не лезть в воду совсем, либо нормально уже научиться плавать. Но я училась, как могла. Примерно по одной и той же схеме. И закрепляла свой негативный опыт.
А в 26 лет пошла учиться плавать в бассейн с тренером.
Мои занятия включали в себя ко всему прочему регулярные наблюдения мною дна, до которого мне не достать ногами. Я держалась руками за бортик и просто смотрела в глубину, а дыхание моё сбивалось. И я захлебывалась.
В бассейне я тоже тонула неоднократно. Тренер ходила вдоль бортика и вытаскивала меня спасательным шестом с петлёй.
И даже, когда я вроде бы уже приноровилась и решилась ходить в бассейн без тренера, периодически случались приступы паники.
В итоге в свои 36 лет уверенно держаться на воде мне удаётся с надувным кругом или в ластах. А ещё могу даже немного подгрести в сторону берега, если вдруг не нашла ногами дна. Или в сторону надувного круга :)
А после этой недавней переписки, когда я восхитилась дайвингом и заодно написала, что боюсь его...
Я решила разобраться, что же такого страшного для меня на самом деле таится в глубине. Но не порассуждать. А попробовать прожить.
13 декабря 2021 года я погрузилась на глубину около 3-5 метров. Именно такие цифры мне назвал инструктор.
По-моему, очень даже миленько вышла!
Вообще-то я никогда не собиралась погружаться на глубину. Совсем.
Это лишь способ погрузиться в свой страх, чтобы узнать, что же за ним скрывается.
Решение создать себе такую возможность было принято за два дня. А решение именно погрузиться – по текущему состоянию. Причем я позволила себе передумать в любой момент.
И как только стала читать документы, которые предлагалось подписать, передумала. Даже не дочитала. Буквы поплыли. А потом передумала обратно. Прочла каждое слово. Вся ответственность на мне.
Инструктаж был коротким и весёлым: несколько понятных жестов для общения под водой, продувка ушей и дыхание ртом. Нужно было повторить. Попытка начать дышать ртом обернулась спазмами, но я сразу перешла на медленное контролируемое дыхание носом и не передумала. Я ведь даже не в воде.
Гидрокостюм и ласты – это мне знакомо. А когда на мне застегнули пояс с грузами, я вошла в то самое новое состояние, ради которого изначально и затевала своё погружение.
Наверно, это и есть задуманная природой адекватная реакция на эмоцию страха, обеспечивающая выживание:
Обостренное восприятие. Ясное видение текущего момента и дальнейшего возможного событийного ряда. Четкость каждого действия. Высокая концентрация. Точный расчёт. Мобилизация всех систем организма.
Я не забыла и не перепутала ни одного жеста, прислушиваясь к себе и сообщая инструктору, как у меня дела, не впадала в бестолковые движения и пугающие мысли, равномерно дышала и регулярно продувала уши. Уши продувала, возможно, чаще, чем мне требовалось по ощущениям, но в данном случае я решила, что лучше предвосхитить и перебдеть.
Я даже поразглядывала подводный мир. Но какой-то особой разницы по сравнению с тем, что я видела, плавая в ластах с маской для снорклинга у самой поверхности, не заметила.
Но теперь толща воды была не только подо мной, но и надо мной.
Примечательно, что из этого нового для меня состояния обостренного восприятия я вышла, как только с меня сняли пояс.
Довольная. Со знанием того, что же скрывается за моим страхом глубины: там скрывались новые возможности.
А пока я размышляла, как написать о своём опыте проживания трансформации страха глубины, мне открылся совсем другой мой страх.
И это уже совсем другая история...
#страх глубины #дайвинг