Я пришел к такому эксперименту когда в моменте перешел на сидячий образ жизни из-за работы, сейчас такой работы нет и я очень рад, но тогда это решило много проблем и теперь эта ежедневная практика.
Сегодня хочу рассказать вам о пользе виса на турнике хотя бы в течение 1 минуты, а так же 4 аргумента в пользу виса, и природное начало.
Природное начало. Висеть на руках это вообще наша природная потребность, наши предки всегда висели на руках и делали это ежедневно, уникальная техника движения которая позволяла находиться постоянно в тонусе.
В связи сидячим образом жизни и городского типа жизни, мы ушли от старых привычек в пользу новых, но все новое хорошо забытое старое. Вис не только на турнике, но и на любом объекте дает мне возможность:
разгрузиться после тренировки, тяжелого рабочего дня, привести тело в тонус, это самое лучшее, что я советую всем своим ученикам, необходимое каждому человеку.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
4 аргумента в пользу виса на турнике или любом другом объекте
- Расслабление всего тела с помощью силы притяжения
- Улучшенное кровообращение
- Здоровый позвоночник
- Сила мышц спины, плечевого пояса, рук и кистей
А теперь о том, что происходило со мной!
У меня очень быстро заболела спина после 1 рабочего дня, мне пришлось без перерыва просидеть около 5-6 часов. В тот момент я понял, что срочно нужно искать выход из данной ситуации.
Я всегда знал о пользе виса на турнике, но турника у меня не было в кабинете я висел сначала на входной двери, она могла выдержать мой вес. Советую если нет турника используйте двери и все, что может быть аналогом.
Через пару дней я сделал себе турник и каждое утро я начинал с виса по 30 секунд и со временем увеличивал это время. Я висел в течении рабочего дня по 2-3 раза по 30-40 секунд, общее время за день примерно около 1:30-1:40 мин.
Такого времени было достаточно чтобы получить следующий эффект:
- Каждое утро мое становилось более бодрое и энергичное
- Моя мозговая активность была более продуктивной и активной
- Моя спина перестала болеть, вис стал для меня универсальной разминкой для всего тела
- Дополнительная физическая нагрузка на плечевой пояс, мышцы спины и рук, что в дальнейшем увеличило мое количество подтягиваний
- Данная практика стала источником моего хорошего настроения и очень мощной физической энергии
Вис на турнике не добавляет вам роста, но он снимает мощное напряжение с позвоночного столба, тем самым вы не получаете травмы от сидячего образа жизни.
Я считаю эту практику лучшим, что можно придумать для людей с сидячей работой. Есть индивидуальные противопоказания о которых вы можете узнать у своего врача или специалиста.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!