Холодной зимой больше всего хочется согреться и чай - это самый подходящий для этого напиток.
Чай с мятой
Польза
Мята - полезнейшая трава с узнаваемым и приятным запахом. Она содержит в себе много эфирных масел, среди которых есть и ментол, который делает мяту такой ароматной. Чай с мятой поможет справиться со стрессом, обладает болеутоляющим эффектом и может помочь при проблемах с пищеварением и при сердечных заболеваниях
Ингредиенты
- 2 ч/л крупнолистового зеленого чая
- 1/2 лайма
- 1-2 веточки свежей мяты
- 2 ч/л меда
- 400 мл воды
Способ приготовления
Один из самых простых способов приготовить мятный чай. Лайм мелко нарезать, а листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник.
Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Одно из преимуществ этого рецепта, что чай можно пить как и свежезаваренный, так и уже остывший - он останется таким же вкусным и полезным.
Чай с чабрецом
Польза
Из этой ароматной травы можно сделать такой же ароматный и вкусный чай, который согреет в холодную погоду. Но не только теплом может похвастаться чай из чабреца. В первую очередь его польза заключается в свойствах, которыми чабрец поистине богат. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, снижает стресс.
Ингредиенты
- 2ч.л сухих листьев чабреца
- 500 мл воды
- мед, по вкусу
Способ приготовления
1 чайную ложку сухих листьев чабреца залить стаканом кипятка
Настоять 10 минут и процедить.
Добавьте меда по вкусу, где-то одну ложку. Можно пить до 3х чашек в день.
Холодный чай с шалфеем
Польза
Шалфей обладает сильным антисептическим свойствам, благодаря входящему в его состав растительному антибиотику сальвину. Относится к антидиабетическим травам, а также защищает клетки мозга от повреждающих воздействий. Также чай с шалфеем помогает при восстановлении от коронавируса.
Ингредиенты
- Пару веточек шалфея
- 3ч.л. зеленого чая
- Пару веточек мяты
- Лимон
Способ приготовления
Первым делом нужно насыпать чай, шалфей и мяту в чайник, к ним положить дольку лимона. Залить это водой. Вода не должна быть кипящей 80 градусов будет достаточно. Дать настояться 5-10 минут. Можно пить и горячим, но вкуснее будет когда чай остынет. Поэтому можно убрать чайник в холодильник или добавить льда, чтобы он быстрее остыл.
Чай с ромашкой
Польза
Ромашка - такой красивый и милый цветок, как оказалось, еще и очень полезное растение. Обладает противовоспалительными, антибактериальными и анестезирующими свойствами. Чай с ромашкой успокоит нервную систему, мышечные спазмы, наладит работу пищеварение. Все эти преимущества от одной чашечки чая
Ингредиенты
- 4 г. цветков сухой ромашки
- 1 лимон
- 2 л воды
- 1 ч.л тертого имбиря
- Мед — по вкусу
Способ приготовления
Ромашку и мяту заливаем водой и ставим нагреваться. Пока основная часть нашего чая нагревается мы выдавливаем сок из лимона, но добавлять его в горячий напиток не стоит, чтобы не потерять витамин С.
Добавим в наш отвар тертого имбиря и дадим время ему настояться 10-15 минут.
Затем можно процедить чай от листьев и травинок, которые в нем были и добавить в него лимонный сок.
Чай с шиповником
Польза
Шиповник очень богат витамином С, в шиповнике его в 10 раз больше чем в апельсине и лимоне.
Плоды шиповника способны:
—омолаживать организм;
—снижать боли при артрите;
—улучшать здоровье сердца;
—повышать сопротивляемость организма воспалениям;
—помогать в снижении веса за счет диуретического свойства.
Ингредиенты
- 1 ст.л сухих измельченных плодов шиповника
- 2 ст.л черного чая
- 400 мл воды
- 1-2 ст.л сушеных яблок
Способ приготовления
Это очень простой, но при этом вкусный рецепт. Осенним или зимним вечером с чашечкой такого чая будет очень тепло и уютно.
Смесь из чая, яблок и шиповника залить горячей водой. Дать настояться 10-15 минут.
Также можете пробовать добавлять к шиповнику различные растительные компоненты: ягоды или листья черной смородины, малины, брусники, листья липы.
Мятный чай с кардамоном
Польза
Кардамон очень богат витаминами группы В. Он стимулирует работу желудка и убирает вздутие живота, убирает тошноту, имеет тонизирующий эффект и укрепляет десны. Но это еще не все, у этого растения есть еще одно свойство из-за которого его точно можно назвать волшебным. Кардамон убирает икоту.
Ингредиенты
- 2 ч.л сухих листьев мяты
- 1 ст.л зеленого чая
- 200 мл воды
- 0,5 ложки молотого кардамона
Способ приготовления
Сначала залить чай и листья мяты горячей водой. Важно, чтобы вода не была кипящей и очень горячей.
Добавить кардамон и дать настояться 10-15 минут.
Иван-чай
Польза
Сильный антиоксидант. Содержит много витамина С, в 5 раз больше чем в апельсинах. В его состав входят пектины и клетчатка, которые улучшают пищеварение. Также экстракт, который содержится в листьях иван-чая борется с вирусом герпеса. Напитки из иван-чая успокаивают
Ингредиенты
- 2 ст.л иван-чая
- 400 мл воды
Способ приготовления
Очень простой и даже очевидный рецепт.
Залить иван-чай горячей водой, предварительно ошпарив чайник. Дать ему настояться 10 минут. Напиток можно пить, когда он приобретет золотистый цвет.
Чай с кориандром и фенхелем
Польза
Содержит в себе большое количество эфирных масел. Имеет самое большое количество витамин К, который способствует укреплению костного аппарата. Напитки с кориандром могут помочь снизить уровень сахара в крови, стимулируют работу пищеварения и помогут в борьбе с бессонницей.
Ингредиенты
- 0,5 ч.л семян кориандра
- 0,5 ч.л семян фенхеля
- корень имбиря
- Лимон
- 800 мл воды
Способ приготовления
В чайнике нужно положить мяту, семена кориандра и фенхеля. К ним добавить нарезанный тонкими ломтиками имбирь и дольки лимона. Залить кипятком и настаивать 15-20 минут под крышкой.
Липовый чай
Польза
Липовый цвет содержит в себе множество полезных веществ, которые наделяют его множеством полезных свойств. Он снимает воспаление, уничтожает болезнетворные микроорганизмы имеет жаропонижающий эффект.
Ингредиенты
- цветки липы
- трава душицы
- мята
- 200 мл воды
Способ приготовления
Сначала нужно в равных долях смешать все сыпучие ингредиенты: цветки липы, душицу, мяту. Затем из получившейся смеси взять 1 ст.л и залить ее кипятком. Дать настояться 20 минут, затем процедить и можно добавить мед.
Малиновый чай
Польза
Чай с малиной это первое что приходит в голову, когда заболел, лекарства пить не хочется. И не зря, ведь малина - это кладезь витаминов и полезных веществ. Она содержит в себе большое количество витамина С, фолиевой кислоты и различных микроэлементов. Малина укрепляет иммунитет и препятствует отложению холестериновых бляшек.
Ингредиенты
- 2ст.л чая, который вы обычно пьете
- 1 ст.л малины
Способ приготовления
Очень простой рецепт, с которым вы сделаете полезный и вкусный напиток.
Заварить чай классическим способом: залить чай водой и дать ему настояться 5-10 минут. Добавить в него малину: свежую, сухую или замороженную. Немного настоять. Лучше пить горячим, так и вкуснее и полезнее.
#рецепты чая
#польза чая