Статей, заметок и советов написано на эту тему тысячи и многие достойны внимания! Поэтому сильно не заморачиваясь, ваша покорная слуга Наталья Келиматова специалист семейного центра «Истоки», поблуждала по просторам Интернета, попросила помощи у всемогущего Гугла, получила ответы, проанализировала и поняла, что вся система выхода из праздничного кризиса сводится к трём условиям:
Возвращение в привычный режим.
Праздники полностью разрушают наш привычный распорядок дня. Мы просыпаемся и засыпаем позже обычного, питаемся через раз и забываем про здоровые привычки. Следовательно, первым шагом будет поэтапное возвращение в привычный режим. Не переживайте, если это получится не сразу. На восстановление уходит не один день.
Нужно начинать с простых рабочих задач.
Выполняйте изначально простые задачи и только потом переходите к более сложным. Помните, выполнение маленьких целей укрепляет самооценку. Если вы сделаете с точностью наоборот, рискуете поймать начальные симптомы эмоционального выгорания уже в первый же рабочий день.
Спешите не торопясь.
Самый важный совет первых рабочих дней после отдыха – не спешите. В первый день можно не нагружать себя всеми накопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала, наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, составьте список дел на рабочую неделю. Сделайте режим работы в Новом году наиболее комфортным для вас.
Для более требовательных нашла несколько ссылок по теме:
https://rosuchebnik.ru/material/kak-vernutsya-v-rabochiy-rezhim/
С первой рабочей неделей 2022! Берегите себя! Удачи!