Всем доброго здравия! Здесь начало моего пути. Подписывайтесь, будем вместе стройнеть! Взвесилась. Вес 67,1. Вчера после работы, вечером ходила в зал. Сегодня не успела приготовить завтрак, поэтому зашла в мак Завтрак вышел на 630 калорий. Конечно еда у них очень калорийная. Взяла фреш-рол, но без соуса. Наименьшее из зол там и капучино На обед сделала себе вкусноту. Все вместе вышло 355 калорий 1.Обжарила баклажаны и помидоры 2.Добавила творожный сыр 3. Сверху 20 грамм сыра Ламбер Гауда и соль/перец В лоток выложила это все слоями: И еще взяла оставшийся куриный стейк петелинка. Вышло 355 калорий На ужин у меня салат, мой обычный. Всего 153 калории В итоге получился отличный калораж за день. 1138 калорий Может кто-то увидит мой дневник и напишет мне совет или корректировку по питанию), а если все норм-лайк. А подписке вообще буду очень рада. Вместе веселее. Завтра проверю, будут ли изменения на весах. После 6 планирую не есть.
Всем доброго здравия! Здесь начало моего пути. Подписывайтесь, будем вместе стройнеть!
Взвесилась. Вес 67,1. Вчера после работы, вечером ходила в зал.
Сегодня не успела приготовить завтрак, поэтому зашла в мак
Завтрак вышел на 630 калорий. Конечно еда у них очень калорийная. Взяла фреш-рол, но без соуса. Наименьшее из зол там и капучино
На обед сделала себе вкусноту. Все вместе вышло 355 калорий
1.Обжарила баклажаны и помидоры
2.Добавила творожный сыр
3. Сверху 20 грамм сыра Ламбер Гауда и соль/перец
В лоток выложила это все слоями:
И еще взяла оставшийся куриный стейк петелинка. Вышло 355 калорий
На ужин у меня салат, мой обычный. Всего 153 калории
В итоге получился отличный калораж за день. 1138 калорий
Может кто-то увидит мой дневник и напишет мне совет или корректировку по питанию), а если все норм-лайк. А подписке вообще буду очень рада. Вместе веселее. Завтра проверю, будут ли изменения на весах. После 6 планирую не есть.
