Боитесь, что очередные длительные новогодние праздники превратятся в скучный “день сурка”? Рассказываю, как осознанный подход помогает сделать каникулы продуктивными и увлекательными.
Пройдите диагностический чекап
Итоги года подведены, желания под бой курантов загаданы и намечены новые цели. Теперь главное — чтобы хватило собственных ресурсов на воплощение всего задуманного. Нередко некоторые заболевания на ранней стадии протекают скрыто и проявляют себя уже в активной фазе. Понять реальное состояние организма, увидеть “слабые места” и предвосхитить серьезные расстройства здоровья помогает своевременное комплексное обследование.
Начните год с диагностики работы всех органов и систем и всестороннего лабораторного исследования крови. Полученные результаты позволят специалистам составить для вас индивидуальные рекомендации по тренировкам, питанию, подбору косметических средств, режиму дня, приему нутрицевтиков и витаминов, чтобы весь следующий год вы были неотразимыми, чувствовали себя полными сил и добивались желаемого!
Начните вести дневник благодарности
Эта практика учит нас фиксировать внимание на хорошем и позитивном, тем самым повышая уровень удовлетворенности жизнью.
Осознавая и принимая весь свой опыт, мы создаем фундамент для будущих свершений. Поэтому важно тренировать навык благодарности себе, окружающим людям и происходящим событиям, чтобы не “застревать” в отрицательных эмоциях и негативных мыслях, а также развивать привычку быть счастливым.
Устройте киновечер-девичник
Праздничные дни — отличный повод собраться с подругами в теплом кругу, обсудить волнующие вопросы, поделиться новостями и зарядить друг друга энергией и вдохновением.
Получить порцию мудрости и мотивации можно также из фильмов о сильных и талантливых женщинах. Рекомендую эту подборку прекрасных картин, а также коллекцию фильмов о женской дружбе вне времени и обстоятельств.
Нормализуйте питьевой режим
Праздничное меню с не самыми полезными блюдами испытывает наш организм на прочность и нарушает хрупкий баланс всех систем. В результате к окончанию каникул многие видят на весах несколько лишних килограммов, в отражении зеркала наблюдают отечное тусклое лицо и ощущают упадок сил, хотя отдыхали все эти дни. Так проявляется обезвоживание организма, которое необходимо устранить, чтобы кожа вновь стала увлажненной и упругой, нормализовалось пищеварение и вы почувствовали прилив энергии.
Для этого нужно в день употреблять в среднем 30 мл чистой питьевой воды (помимо соков, чая и бульонов) на 1 кг массы своего тела. Лучше всего пить воду комнатной температуры. Можно создать себе ритуалы: пить после пробуждения, чашечки кофе или обеда, чтобы привыкнуть к питью. Если хочется новых ощущений и вкусов, добавьте в воду фрукты, овощи или травы: лимон, мяту, тархун, клубнику или огурец.
А чтобы привычка закрепилась и после окончания каникул, купите себе небольшую бутылочку для воды и всегда носите ее с собой. Приобрести можно и обычную, но можно добавить себе больше пользы, взяв такую, которая будет обогащать воду полезным молекулярным водородом!
Заведите полезные привычки
Старт нового года — самое время начать преобразования с прицелом на перспективу. Например, можно внести в свою повседневность несколько полезных ритуалов для улучшения жизни и здоровья.
Согласно традициям аюрведы, эти пять простых шагов гармонизируют внутреннее состояние, обеспечивают молодость и активное долголетие:
- Пить воду комнатной температуры.
- Сделать приоритетом хорошее пищеварение.
- Выбирать сезонный уход за кожей.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.