1. Развивайте эмоциональный интеллект
Когда родители понимают свои эмоции и чувства, озвучивают их и умеют урегулировать конфликт путем переговоров, дети учатся на позитивном примере и развивают свой эмоциональный интеллект. Что позволяет им в будущем быть более успешными и счастливыми в отношениях с другими людьми.
2. Движение – жизнь
Это известная аксиома. Без движения мышцы атрофируются, внутренние органы начинают хуже работать, в мозг поступаем меньше кислорода и питательных веществ.
Исследования выявили: у родителей, которые поощряют физическую активность и сами занимаются спортом, дети также будут вести активный образ жизни (с вероятностью в 6 раз чаще!).
3. Мимика = внутреннее состояние
Когда мы улыбаемся (даже специально, прикладывая к этому усилия), наше лицо разглаживается, плечи и спина выпрямляется и весь организм начинает чувствовать себя лучше. К тому же улыбка показывает не только нашему телу, но и окружающим вокруг людям, что все в порядке. Так мы больше располагаем людей к себе и избегаем лишних конфликтов.
4. Сон – залог хорошего самочувствия
Каждый замечал это на себе – если мы не выспались, мы будем плохо чувствовать себя не только физически, но и эмоционально.
Гигиена сна и привычка соблюдать режим дня закладывается с детства.
5. Совместная деятельность
Настольные игры по субботам и совместная прогулка по воскресеньям – отличная возможность сплотить семью и развить крепкую эмоциональную связь.
Автор текста: психолог семейного центра "Коптево" Ксения Власова.